日常生活中，有許多人習(xí)慣于苛求自我，生活中過于嚴肅而刻板，一般的小事件、小趣事難以形成好心情，這就像自己為快樂心情豎立了一個高高的門檻，阻礙你體驗幸福。請不要把幸福的門檻墊得過高，現(xiàn)代幸福理論告訴我們：幸福大多是由許多小快樂、小幸福積累而成的。認真體驗小快樂、積累小幸福，你就能夠真正獲得持續(xù)的幸福生活。

下面這個小故事或許會給你一些啟發(fā)：

在一般人的想象中，魚市場永遠充滿著刺鼻的腥味，到處是神情沮喪、滿臉晦色的魚販。顧客們來買魚時，總是一邊用手驅(qū)趕著到處亂飛的蒼蠅，一邊飽嘗著魚販們冷漠的叫賣聲。

生活中的很多魚市場也的確如此。但在某市卻有這樣的一個魚市場：那里雖然魚腥味刺鼻，但到處是魚販們歡快的笑聲。他們像配合默契的棒球隊員，讓冰凍的魚像棒球一樣，在空中飛來飛去，大家互相唱和：“啊，3條帶魚飛到北京去了！”“5只螃蟹飛到了上海！”他們快樂的笑聲，往往能感染顧客。

事實上，幾年前的這個魚市場本來也是一個沒有生氣的地方，大家整天抱怨。后來，大家認為，與其每天抱怨沉重的工作，不如改變工作的質(zhì)量。于是，他們不再抱怨生活本身，而是把賣魚當成一種樂趣。后來，一個創(chuàng)意接著一個創(chuàng)意，一串笑聲接著另一串笑聲，他們創(chuàng)造了魚市場中的奇跡。甚至有人專程跑到這里來詢問：“一整天在這個充滿魚腥味的地方做苦工，你們?yōu)槭裁催€這么快樂？”

魚販們已經(jīng)習(xí)慣了給這些不順心的人解疑釋惑：“實際上，并不是生活虧待了我們。很多人之所以不快樂，是因為他們期望值太高，以至于忽略了生活本身?！?/p>

的確，很多時候，我們之所以不快樂，并不是我們沒有得到什么，而是我們期望得到的太多，以至欲望越多，幸福卻越少。而這些欲望就像是一個個高高的門檻，把人們阻隔在了幸福的門外。所以，我們需要重新恢復(fù)或重置自我內(nèi)心的評價體系。

尋找“發(fā)自內(nèi)心的快樂”，需要調(diào)整內(nèi)在的自我評價體系，并把這種評價體系作為自己幸福行為的參考坐標，既要為自己的學(xué)習(xí)、工作、生活提供內(nèi)在的標準和動力，又要以強大的自我信念為支撐，為自己的學(xué)習(xí)和工作增添樂趣，讓學(xué)習(xí)和工作變成“快樂而甜蜜的事業(yè)”；同時要盡力把自己的熱情、快樂與自身所具備的優(yōu)勢緊密地結(jié)合起來，使優(yōu)勢與快樂攜手，陪伴自己走向幸福和成功。從這一角度來看，如要提升人的幸福感，最主要的是要改變?nèi)藗儍?nèi)心的期望水平。

有人也許會質(zhì)疑，幸福真的只是內(nèi)心的滿足嗎？外部刺激難道不能帶來幸福嗎？

《國際先驅(qū)導(dǎo)報》曾經(jīng)有一篇名為《高收入者的郁悶》的文章。記者采訪了部分人物，包括大學(xué)教授、商界老板、演藝明星等。這些被大眾羨慕、視為偶像的社會精英們，在接受采訪時披露了各自的心態(tài)，訴說著自我的身心疲憊、靈魂碰撞、情感焦灼、人生困惑……總而言之，普遍缺失幸福感。

這些人各自在自己喜歡的領(lǐng)域工作著，并在這個領(lǐng)域都做出了讓人矚目的成就?？梢?，他們都有著足夠的外部刺激驅(qū)使他們向著自己所重視的目標前進，并且在完成了目標的同時也得到了認可和肯定等外部刺激。但是，高收入群體對幸福狀態(tài)的灰色評價表明：提高收入的同時也必須提高心理滿足感。

因此，外在刺激雖然可以強化幸福感，但是如果沒有內(nèi)心的滿足，再多的刺激也無法為你帶來幸福。這就像針灸能夠治病，如果沒有點到穴位上，即使是滿身扎滿銀針也難以收到療效。其實幸福很瑣碎，如春雨、夏花、秋葉、冬雪，只有你擁有幸福而感恩的內(nèi)心時，這些外部刺激才能夠成為滋潤你心田的豐富營養(yǎng)，幸福才能夠在你的心中生根發(fā)芽，不斷成長。