幸福只是暫時(shí)的心理現(xiàn)象，只有我們能夠表現(xiàn)自己的現(xiàn)狀與特點(diǎn)時(shí)，幸福才能出現(xiàn)。因此，幸福不是追求到的。如果一個(gè)人把幸福作為人生目標(biāo)，就可能會(huì)脫離現(xiàn)實(shí)，把自己的精力和注意力從現(xiàn)實(shí)生活中移走，這樣就難以得到幸福。當(dāng)人們不再“刻意追求幸福時(shí)”，幸福往往能意外地來到面前。

格式塔心理學(xué)的創(chuàng)始人皮爾斯認(rèn)為，外部社會(huì)環(huán)境是不斷變化的，內(nèi)部心理的未完成的格式塔也隨之變化。如果整天琢磨“我該怎樣做好工作？”“我該怎樣獲得優(yōu)異成績(jī)？”“我該怎樣和別人搞好人際關(guān)系”等，整天把注意力集中在解決問題上，即使幸福就在身邊，也會(huì)被忽視。因此，他希望人們少思考，多感受，即所謂“跟著感覺走”。美好的、幸福的事情就在你身邊，只要你認(rèn)真地去體驗(yàn)?zāi)愀杏X的味道，你就能夠獲得幸福。

而美國(guó)一位叫霍華·克萊貝爾的心理學(xué)家在幾年前的一項(xiàng)調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)在絕大多數(shù)人已習(xí)慣利用左腦去看待問題和思考生活，這樣做的結(jié)果會(huì)使人感受輕松愉快的能力下降。不僅如此，過度使用左腦而忽視右腦還是失眠、焦慮癥、抑郁癥等某些心理疾病的主因。

人的左右兩個(gè)大腦半球有嚴(yán)格分工。左腦是“自身腦”，它屬于邏輯的、理性的、功利的、個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的、分析的、計(jì)算的大腦，人要生存，就必須利用好左腦。左腦可以讓人享受成功，卻無法讓人享受長(zhǎng)久的幸福感。而右腦則是“祖先的大腦”，它屬于靈感的、直覺的、音樂的、藝術(shù)的、宗教的等可以產(chǎn)生美感和喜悅感的大腦。

生理學(xué)者發(fā)現(xiàn)，學(xué)會(huì)使用右腦可以使人分泌更多的β-內(nèi)啡肽，這種神經(jīng)生化物質(zhì)已被證明是能夠使人產(chǎn)生幸福感的腦內(nèi)“黃金”。使用右腦的人往往會(huì)花更多時(shí)間去冥想、散步、釣魚、與人閑聊、欣賞古典音樂。而過度使用左腦，會(huì)使人處在一種非放松狀態(tài)，從而使人體內(nèi)產(chǎn)生過多的去甲腎上腺素和活性氧，這兩種物質(zhì)大量和長(zhǎng)時(shí)間存在，對(duì)人是非常有害的，能引起心身疾病。通過訓(xùn)練和使用右腦，會(huì)使人的心智更加健全，生活更加幸福。也就是說，多多用右腦去感知，你會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福就在身邊。

幸福的人了解自我并接納自我的長(zhǎng)處和不足，知道自己的潛能和特點(diǎn)，了解自己能夠做什么、不能夠做什么，進(jìn)而也知道自己能夠成為什么樣的人。他們并不想成為自己不能達(dá)到的那種人，也不堅(jiān)持那些已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己達(dá)不到的目標(biāo)，因而不會(huì)因?yàn)檫^分勉強(qiáng)自己而痛苦。下面幾個(gè)小方法能教你感悟此時(shí)此地的幸福：