生活中，我們既不可能每時(shí)每刻去反省自己，也不可能總把自己放在局外人的地位來觀察自己，于是只能借助外界信息來認(rèn)識(shí)自己。正因如此，每個(gè)人在認(rèn)識(shí)自我時(shí)很容易受外界信息的影響，迷失在環(huán)境當(dāng)中，受到周圍信息的暗示，并把他人的言行作為自己行動(dòng)的參照。比如，在公共汽車上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：一個(gè)人張大嘴打了個(gè)哈欠，他周圍會(huì)有幾個(gè)人也忍不住打起了哈欠。

可見，人們都很容易受別人影響，看到別人怎樣，自己潛意識(shí)里面就覺得自己也該這樣，你做任何事情都會(huì)產(chǎn)生意識(shí)上的偏差，總是找不到正確的思路，沒有主見，受他人影響。因此，你在生活中就應(yīng)該正確地認(rèn)識(shí)自己，不能讓別人的情緒影響自己。

美國(guó)夏威夷大學(xué)的心理系教授埃萊妮·哈特菲爾德及同事，通過研究發(fā)現(xiàn)：包括喜怒哀樂在內(nèi)的所有情緒，都可以在極短的時(shí)間內(nèi)從一個(gè)人身上“感染”給另一個(gè)人。芝加哥大學(xué)社會(huì)神經(jīng)科學(xué)中心的心理教授約翰·卡西奧普解釋說：“人類面部及體內(nèi)的肌肉纖維可以在人無意識(shí)的情況下被激活，你還沒有察覺到的時(shí)候就已經(jīng)開始去效仿別人的情緒了，而這種效仿要比你去率先流露這種情緒更容易?！?/p>

比如在辦公室里，你是否碰到過這樣的情景：早晨，同事們陸續(xù)來上班了，臉上掛著微笑，“你好！你好！”的道早聲此起彼伏。愉快的一天眼看就要開始，卻見最后進(jìn)來的那位不知怎么搞的一副“借他米還他糠”的模樣，冷冷地掛著個(gè)臉，往自己位子上一坐，就再也不理人。辦公室剛剛醞釀起來的一團(tuán)和氣，似乎一下子碰上了冷空氣，瞬間凝成了烏云；剛剛還神采飛揚(yáng)的人們，情緒一點(diǎn)點(diǎn)地低落下來，不再說笑，各自坐下埋頭自己的工作。

很明顯，破壞同事們好情緒的就是那位最后進(jìn)來的人。在團(tuán)隊(duì)中，壞情緒的感染也會(huì)影響到工作場(chǎng)所中的許多人的情緒，也就是“一人向隅，舉座不歡”。

但是，生活中也不是所有人都容易受到別人壞情緒感染的。

有一次，梅去藥店買藥，藥店里的人怒氣沖沖地把藥拿給她，她還是很有禮貌地說了一聲“謝謝”。那個(gè)人并沒有給予同樣的回報(bào)，還給了梅一個(gè)臭臭的表情。同行的朋友很氣憤，覺得梅也不該給賣藥的人好臉色。

回去的一段路上，朋友終于忍不住了，問梅：“你不覺得剛才那個(gè)人陰著一張臉，太讓人生氣了嗎？”

梅卻笑著對(duì)朋友說：“我何必讓他來影響自己的心情呢！”

快樂幸福與否都該由自己來決定，何必讓別人操縱自己的幸福呢？如果只因?yàn)閷?duì)方不友善的回應(yīng)而自己生悶氣，那是多么的不值得！

其實(shí)喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現(xiàn)一點(diǎn)煩心之事是不可能的。關(guān)鍵是如何有效地調(diào)整控制自己的情緒，做生活的主人，做情緒的主人。

許多人都懂得要做情緒的主人這個(gè)道理，但遇到具體問題就知難而退：“控制情緒實(shí)在是太難了?！眲e小看這些自我否定的話，這是一種嚴(yán)重的不良暗示，它真的可以毀滅你的意志，喪失戰(zhàn)勝自我的決心。

你不能控制他人，但你可以控制自己；你不能左右天氣，但你可以改變心情。什么樣的工作都有不同的問題與壓力，與其讓這些無法回避的事實(shí)破壞你的情緒，毀壞你的工作，還不如正確面對(duì)它們，想辦法改變自己的態(tài)度和行為。當(dāng)你真的改變了，你的工作也可能變得輕松自在了。