一. 愛(ài)的五種能力是什么？

有人說(shuō)，愛(ài)是一種能力，是的，愛(ài)是一種能力，但又不只一種，嚴(yán)格來(lái)講，愛(ài)的能力包含五個(gè)具體的能力，有了這五種能力，無(wú)論你在跟誰(shuí)生活，你一定會(huì)比原來(lái)更加幸福，

這五種能力分別為：

愛(ài)的能力之一“情緒管理”：每個(gè)人要管理好自己的情緒，才有能力去愛(ài)別人；不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己相愛(ài)的人非常痛苦，容易錯(cuò)失愛(ài)的機(jī)會(huì)，甚至?xí)θ恕?/p>

愛(ài)的能力之二“述情”：是指用不傷害關(guān)系的方式表達(dá)自己的需求、愿望和感受。人們?cè)诒磉_(dá)和溝通上常犯的錯(cuò)誤是，要么有了情緒或需求不說(shuō)，悶在心里，隱忍，等到忍不住了就爆發(fā)了，要么就是常常用指責(zé)和抱怨的方式表達(dá)和溝通。隱忍傷自己，指責(zé)和抱怨傷害對(duì)方。

愛(ài)的能力之三“共情”：理解并支持對(duì)方、善解人意；這是幾乎所有人都希望自己的愛(ài)人能有的能力，但很多人都沒(méi)有，很多人都是習(xí)慣了講道理，教育對(duì)方，而不知道對(duì)方需要的其實(shí)是共情。

愛(ài)的能力之四“允許”：尊重差異、允許成長(zhǎng)；愛(ài)人之間吵架，發(fā)生分歧，很多時(shí)候都是因?yàn)椴辉试S所導(dǎo)致的，不允許對(duì)方跟自己不一樣，不允許對(duì)方有些缺點(diǎn)，要控制對(duì)方或改變對(duì)方。

愛(ài)的能力之五“影響”：做好自己，對(duì)方也會(huì)變得更好；每個(gè)人都會(huì)變，在愛(ài)情關(guān)系里的人更是會(huì)因?yàn)樽约旱膼?ài)人而變，可以說(shuō)一個(gè)人找了不同的愛(ài)人就會(huì)變成不同的人，人有可能越變?cè)胶?，也有可能越變?cè)讲缓?，那么，自己怎么做?duì)方就會(huì)變得越來(lái)越好呢？這就是影響的能力。

愛(ài)的五種能力，每種能力都很重要，五種能力相互影響。而且越是前面的能力越是基礎(chǔ)，基礎(chǔ)不好，后邊的能力就會(huì)跟差。

比如：

一個(gè)人做不好情緒管理，經(jīng)常發(fā)脾氣，那他就做不到述情、共情了。

一個(gè)人不會(huì)述情，也不能把對(duì)方影響到越來(lái)越好的方向上去，因?yàn)橛绊懹袝r(shí)是需要述情來(lái)達(dá)成的。

一個(gè)人如果不能夠允許，也做不到共情了，他常常會(huì)想改變對(duì)方，所以，也做不到積極的影響對(duì)方了。

在本書(shū)第二到第六部分，我將分別介紹愛(ài)的五種能力的具體內(nèi)容，以及練習(xí)的方法，按照書(shū)中的方法去做和練習(xí)，一定會(huì)讓你的愛(ài)的能力快速提升，也會(huì)讓你的生活越來(lái)越幸福。

因?yàn)橛袀€(gè)數(shù)據(jù)是可以說(shuō)明這一點(diǎn)的，參加過(guò)《愛(ài)的能力》之后再結(jié)婚的人，到目前為止沒(méi)有一個(gè)離婚的，他們的離婚率當(dāng)前是零。