二.   我們很容易自己編故事氣自己！

前面講過，情緒是原始的，也是非理性的，因此，它有時是不夠精細(xì)的，有時也是會搞錯的，想要管理好自己的情緒，就先要學(xué)會在眾多起情緒的事情里邊，先把這樣的情緒找出來，并學(xué)會管理它們，不要讓它們總是出來打擾到你平靜的心情，也不要讓它們總是來影響到你的生活。

這些的情緒是這樣產(chǎn)生的：

一個周末的下午，你約一個新認(rèn)識的異性朋友兩點(diǎn)鐘見面，你提議到一個你常去的咖啡館見面，定好地點(diǎn)后，你把地址通過短信發(fā)到他（她）手機(jī)上了。

你在一點(diǎn)五十分之前就到了，足足提前了十分鐘。

看到咖啡館里沒有你約的朋友，你找了個靠窗的位置坐了下來，隨后，你順手拿起了一本雜志慢無精心的翻起來。

時間很快到了你們約定的時間，下午兩點(diǎn)鐘，他（她）還沒有到，你心里有了一個對他（她）的看法：原來這是一個不太守時的人，居然遲到了。

時間已經(jīng)過去了五分鐘了，他（她）還沒有到，你心想，他（她）居然遲到了五分鐘，看來他（她）不怎么把你放在眼里，你有一點(diǎn)點(diǎn)小生氣了。

十分后，他（她）還沒有到，你壓住心中的一些氣憤，拿起手機(jī)，準(zhǔn)備給他（她）打個電話，撥完號碼，你深呼吸了一下，并把手機(jī)放在耳邊聽著撥號音。

“對不起，您撥打的號碼已經(jīng)關(guān)機(jī)！”手機(jī)里傳來了這樣的聲音，你更加生氣了，你覺得這個人簡直是不把你放在眼里。

二十分鐘后，他（她）還是沒有到，電話依然是打不通，你已經(jīng)很生氣了，心想做人怎么可以這樣呢？既然是遇到了事情需要晚來，也要打個電話說一聲??！

你越想越生氣，覺得這樣的人簡直不可交，于是，你拿起手機(jī)，放下雜志，走出了咖啡館。

你生氣了，這是潛意識在對你進(jìn)行提示，那么，你的潛意識在提示你什么呢？

很明顯，潛意識在提示你，有人居然不尊重你，你需要給這樣的人一點(diǎn)教訓(xùn)，或遠(yuǎn)離這樣的人。

但是，潛意識的工作方法是純粹感性的，是很原始的，潛意識忽略了一個重要問題，這個人不尊重你只是你的一個假設(shè)，不一定是事實(shí)，事實(shí)有很多種可能，到目前為止，你還不知道什么是事實(shí)呢？

可你已經(jīng)很生氣了，這就是潛意識原始和非理性的地方。

這個人不尊重你，只是你編的一個故事而已，只不過你很相信你的編的這個故事，所以，你才會很生氣，甚至決定馬上離開這個地方，再也不想見到這個人。