1907年，法國(guó)的物理學(xué)家魏恩堡發(fā)表過(guò)一篇文章，認(rèn)為人的面部表情會(huì)改變內(nèi)心的感覺。其后，其他類似的實(shí)驗(yàn)也都證明了這個(gè)說(shuō)法。心理學(xué)教授艾克曼博士說(shuō)：“我們都曉得，人的情緒會(huì)呈現(xiàn)在臉上，不過(guò)現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)，這種說(shuō)法倒過(guò)來(lái)看也對(duì)，那就是人的情緒會(huì)隨臉上的神情而變?！绻阍谕纯鄷r(shí)能大笑，那么在你內(nèi)心就不覺得痛苦；如果你呈現(xiàn)悲傷，你的內(nèi)心就會(huì)有此感受?！辟M(fèi)爾登?克萊斯利用人的動(dòng)作來(lái)教導(dǎo)人們?nèi)绾嗡伎肌⑷绾紊?。他認(rèn)為單單借助生理的活動(dòng)，便可改變自我意象、情緒以及腦子的一切功能。安東尼?羅賓認(rèn)為，模仿是改變心態(tài)的有效方式。雖然你模仿的是人的外表，但是外表的模仿會(huì)影響到心情的改變。你可以模仿那些有成就的人，模仿那些有良好心態(tài)的人，模仿他們的舉止，往往同時(shí)也就獲得了振奮、喜悅和快樂。有些較突出的神情、語(yǔ)氣、舉止往往具有很驚人的力量，如果你能模仿這些生理狀態(tài)，你也可能啟動(dòng)自己的大腦，開放自己的心胸。如果見不到名人本身，也可以讀他們的傳記，去模仿他們的生理狀態(tài)，雖然很難達(dá)到他們那樣的成就，但絕對(duì)有益于自己的提高。

1984年奧運(yùn)會(huì)，游泳選手邁可?歐布萊恩一直在苦練，對(duì)于贏得金牌沒有信心，他把目標(biāo)放在銅牌上。潛能開發(fā)專家羅賓花了一個(gè)半小時(shí)，幫助邁可想象他巔峰的狀況，從某場(chǎng)曾擊敗過(guò)強(qiáng)勁對(duì)手狄卡洛的比賽中，找出鍛煉的方式、腦海里的想法、自我打氣的說(shuō)法、贏后的感覺。他們逐項(xiàng)地探討他當(dāng)時(shí)的生理及心理狀況，甚至于比賽時(shí)槍響前一剎那的情況。當(dāng)歐布萊恩進(jìn)入決賽的當(dāng)天，他按照那次擊敗狄卡洛時(shí)所做的每項(xiàng)動(dòng)作演練，結(jié)果，他贏得金牌，整整領(lǐng)先狄卡洛六秒之多。

清除心田里的莠草

要獲得糧食的豐收，就要除去田中的雜草，我們也要每日清除心田里的莠草。要常常懷抱樂觀，不要只看生命中的陰暗，要善于控制自己的意念，即使在最絕望的環(huán)境里，仍相信成功，鼓舞自己，振奮他人，不達(dá)成功，誓不罷休。

消極心態(tài)會(huì)在不知不覺中摧毀人們的信心，使人們看不到將來(lái)的希望，也就激發(fā)不出現(xiàn)在的動(dòng)力，最終使希望泯滅。最后就使人慢慢地走向意志消沉，最終就成了一個(gè)失去任何動(dòng)力的消極者，成功也就離這類人越來(lái)越遠(yuǎn)。擁有積極心態(tài)的人和有消極心態(tài)的人，對(duì)同一件客觀事情都會(huì)有截然不同的反應(yīng)。比如說(shuō)兩個(gè)人都很口渴，面對(duì)桌面上的半杯水，積極心態(tài)的人會(huì)說(shuō)：“還好還好，這里還有半杯水?！倍麡O心態(tài)的人則只會(huì)說(shuō)：“真倒霉，這里只剩下半杯水?！痹诜e極的人看來(lái)，杯子總是半滿的，而消極的人，則永遠(yuǎn)認(rèn)為杯子是半空的。消極心態(tài)會(huì)限制一個(gè)人的潛能。有消極心態(tài)的人對(duì)新事物采取躲避的態(tài)度，不敢冒險(xiǎn)，打退堂鼓，以過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)來(lái)束縛自己的行為，或者干脆就滿足于現(xiàn)在的生活，不求改變。

要努力消除影響心態(tài)的非理性因素。首先是嫉妒。嫉妒使人生活在陰暗的角落里，每時(shí)每刻都充滿了仇恨，不把寶貴的時(shí)間放在提高個(gè)人能力上，而是把時(shí)間消耗在怎么對(duì)付比自己厲害的人身上。時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)變得消極低沉。其次是憤怒。憤怒往往使人失去理智思考的能力，在很多重要的場(chǎng)合嚴(yán)重地?fù)p害個(gè)人的形象。第三是抑郁?？ǚ蚩ㄔ@樣形容他抑郁的體驗(yàn)：“在我的周圍圍著兩圈士兵，手執(zhí)長(zhǎng)矛。里面的一圈士兵向著我，矛尖指著我；外面的一圈士兵向著外面，矛尖指著外面。他們這樣密不透風(fēng)地圍著我，使我出不去，外面的人也進(jìn)不來(lái)?！币霐[脫抑郁的束縛，首先得改變自己的人生觀和價(jià)值觀，改變自己對(duì)一些事情的成見，走出自己生活的小圈子。第四是緊張。適度的緊張能使我們集中精力學(xué)習(xí)工作，但過(guò)度的緊張會(huì)使身心疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作的效率。第五是狂躁。狂躁使人喪失理智，使行事喪失條理性和計(jì)劃性。第六是猜疑。猜疑會(huì)把我們弄得筋疲力盡，既是一種自信心不足的表現(xiàn)，又會(huì)進(jìn)一步銷蝕自信心。