每個(gè)人的內(nèi)心都是不一樣的，對(duì)同一事物，仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智。研究中，我們對(duì)不同的測(cè)試者從自己認(rèn)識(shí)的角度對(duì)情商進(jìn)行了量化測(cè)試，并進(jìn)行歸納總結(jié)，制定了以下測(cè)試題。

測(cè)試題目：

（1～10自我情緒認(rèn)知）

1.對(duì)自己的性格類(lèi)型有比較清晰的了解？

A.總是 B.有時(shí) C.從不 

2.無(wú)法確知自己是在為何生氣、高興、傷心或妒忌？ 

A.總是 B.有時(shí) C.從不 

3.知道自己在什么樣的情況下容易發(fā)生情緒波動(dòng)？ 

A.總是 B.有時(shí) C.從不 

4.即使遇到生氣、高興、傷心或妒忌的事也不愿或不能表達(dá)出來(lái)？ 

A.總是 B.有時(shí) C.從不 

5.懂得從他人的言談與表情中發(fā)現(xiàn)自己的情緒變化？ 

A.總是 B.有時(shí) C.從不 

6.情緒起伏很大，自己都不了解為什么會(huì)這樣？ 

A.總是 B.有時(shí) C.從不 

7.有捫心自問(wèn)的反思習(xí)慣？ 

A.總是 B.有時(shí) C.從不 

8.不知道自己的感情是脆弱的還是堅(jiān)強(qiáng)的？ 

A.總是 B.有時(shí) C.從不 

9.性情不夠開(kāi)朗，很少展露笑顏？ 

A.總是 B.有時(shí) C.從不  

10.很難找到表達(dá)情緒的適當(dāng)方式，要么表示過(guò)度，要么隱忍或委屈？ 

A.總是 B.有時(shí) C.從不 

（11～20情緒調(diào)控） 

11.遇到不順心的事能夠抑制自己的煩惱？ 

A.總是 B.有時(shí) C.從不 

12.情緒波動(dòng)起伏大，往往不能控制自己？ 

A.總是 B.有時(shí) C.從不 

13.遇到意想不到的突發(fā)事件，能夠冷靜應(yīng)對(duì)？ 

A.總是 B.有時(shí) C.從不 

14.精神處于緊張狀態(tài)，不能自我放松？ 

A.總是 B.有時(shí) C.從不