每當(dāng)你感到現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)狀況與理想的經(jīng)濟(jì)狀況之間存在巨大差距的時(shí)候，你的內(nèi)心都將經(jīng)歷一次壓力、焦慮與不快。

5. 自我實(shí)現(xiàn)。這是一種你能做到最好的自我認(rèn)知。當(dāng)你的潛力被越來越多地挖掘出來的時(shí)候，你就會(huì)有這種感覺。

亞伯拉罕·馬斯洛（Abraham Maslow）以他獨(dú)創(chuàng)的需求層次理論聞名于世。他指出人都有“生存需求”與“成長(zhǎng)需求”。人的努力不是為了彌補(bǔ)自身的不足，就是為了發(fā)揮他們的潛能，實(shí)現(xiàn)價(jià)值。所以他得出的結(jié)論是，只有當(dāng)生存需求得到充分滿足之后，人們的需求才會(huì)上升到可能達(dá)到的最高層次。

生存需求。人的第一個(gè)生存需求是生理需求。要滿足這個(gè)需求，你要有足夠的食物、水、衣服和住宿條件，確保日常生活正常進(jìn)行。一旦安全與生存遭到威脅，你首先要去滿足這方面的需求。直到處境恢復(fù)安全之前，你都會(huì)生活在巨大的壓力之下，心情也會(huì)十分低落。想一想生命遭受威脅時(shí)的情況吧，你會(huì)有更真實(shí)的體會(huì)。

第二個(gè)生存需求是安全需求，包括經(jīng)濟(jì)方面、情感方面以及身體方面的保障。你需要有供自己花銷的足夠多的錢，工作和家庭中穩(wěn)定的關(guān)系，還有人身安全方面的保障，確保你不會(huì)遭受任何危險(xiǎn)。如果安全需求被威脅到，你就會(huì)忙著去滿足這方面的需求。比如，工作突然沒了，你作何感受

第三個(gè)生存需求是社交需求。無論是在工作當(dāng)中，還是在家里，每個(gè)人都需要處在一種社交關(guān)系中。你需要讓周圍的人認(rèn)可你并接納你。無論是男人還是女人，誰都需要與他人保持一種令雙方愉悅的關(guān)系，并且被其他人當(dāng)做一個(gè)團(tuán)隊(duì)或組織的一分子。

尊重需求。生理需求、安全需求、社交需求，這些基本需求得到充分滿足之后，你的需求將上升一個(gè)等級(jí)—到達(dá)“成長(zhǎng)需求”，用以滿足自尊與對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)識(shí)。自尊是性格的核心，在很大程度上決定你對(duì)一切發(fā)生在你身上的事情的感受。你所做的每一件事不是為了增強(qiáng)自尊，就是為了防止你的自尊被削弱。

自尊，即人對(duì)自我的感知、喜愛和重視程度，是幸福最重要的決定因素。自尊源于多個(gè)方面，包括被他人喜愛并接受，行事從不違背原則，表現(xiàn)出色并被他人認(rèn)可，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)與理想不懈奮斗等。做到上述這些，你就是快樂的、有滿足感的，你會(huì)覺得自己更有價(jià)值，對(duì)事情的掌控能力也更強(qiáng)了。

人類的最高需求。馬斯洛認(rèn)為，人類最高層次的需求是自我實(shí)現(xiàn)需求，但最終達(dá)到這個(gè)高度的人不足2%。大多數(shù)人還在為滿足生存需求而忙碌，所做的事不是保護(hù)就是加強(qiáng)自尊和滿足個(gè)人需求，對(duì)于自我實(shí)現(xiàn)根本沒有太多考慮，或?yàn)榇硕Α?/p>

但是只有當(dāng)你認(rèn)識(shí)到自己在某方面有著巨大的潛力，并且比以往更努力去做、去成為你想成為的那種人、去獲得你想要的東西的時(shí)候，你才能真正地感知到自我實(shí)現(xiàn)與真正的幸福。

世界上最幸福的人是認(rèn)為自己在有生之年做了有價(jià)值且重要的事情的人。他們發(fā)揮了最大的潛力，取得了超越以往任何時(shí)候的成就，譬如作家和藝術(shù)家、登山者和運(yùn)動(dòng)員、雄心勃勃的商人和勇攀高峰的專業(yè)人士。

關(guān)于自我實(shí)現(xiàn)這一需求很神奇的一點(diǎn)是，它永遠(yuǎn)不會(huì)被充分地滿足。在你不斷努力讓自己成為你想成為的那種人、擁有你想要的東西以及做更多你想做的事的時(shí)候，你會(huì)自始至終感受到幸福和滿足感，你會(huì)越來越覺得這就是你要去做的。

永不滿足

上述每一種情況，無論你在什么時(shí)候、在哪一方面利用自律和意志力去克服想走捷徑的想法，你都會(huì)變得更快樂。當(dāng)你懷抱信念，朝著自己的夢(mèng)想大踏步前進(jìn)的時(shí)候，當(dāng)你告訴自己無論前方有什么障礙、什么困難，你都一樣跨越的時(shí)候，你的內(nèi)心就會(huì)真正強(qiáng)大起來。這將使你的自尊得以增強(qiáng)，自信得以提升。這條前進(jìn)的路，你每邁出一步，你都會(huì)擁有發(fā)自內(nèi)心的快樂。

在下一章，你將學(xué)會(huì)如何在每天保持健康習(xí)慣的過程中運(yùn)用自律，從而讓自己活得更久、更健康、更快樂。

·行動(dòng)練習(xí)·

1．想一想你在哪些方面的幸福感最強(qiáng)烈，同時(shí)控制力也最強(qiáng)，如何使之成為你更大的優(yōu)勢(shì)

2．你在哪些方面常常受制于人或常被形勢(shì)所迫，你要如何解決這些困境

3．想一想你現(xiàn)在的狀態(tài)和理想的狀態(tài)有多大差距，你要如何縮小這一差距

4．你的哪些需求很迫切但卻沒有得到滿足你如何滿足這些生存需求呢

5．哪些事讓你最有幸福感，也就是你生活中的“巔峰經(jīng)歷”，你如何使這樣的經(jīng)歷變得更多

6．哪些事最不能讓你滿意，你要采取什么樣的措施快速而有效地解決它

7．你對(duì)“幸?！钡亩x是什么它意味著什么什么情境會(huì)讓你覺得真正幸福你要如何立即營造這種情境