第1日

健康是福

一個人沒有健康的身體作為人生的保證，就等于這一輩子什么都沒有，什么遠(yuǎn)大的理想、刻苦的學(xué)習(xí)、舒心的工作、成功的事業(yè)、美滿的家庭、幸福的生活，這一切都成了虛無飄渺的東西。我們必須從小明白，健康是人生最基礎(chǔ)的東西，擁有健康才可能擁有幸福的一生。所以，一個人的健康一定要從小抓起。因為沒有健康作為人生的根本保證，那么自己的一切都是空的。如果自己還很年輕，并且將來想有所作為，干出一番成就來，那么自己的身體健康與否就是一個重要的制約因素，千萬不能忽視健康問題。

每日心法

人生首先要健康，因為健康是福。樹立正確的健康觀念，尊重自己的生命。自己要主宰生命的健康，并不斷提高自己的健商水平。

第2日

不要把健康托付給醫(yī)生

一個人光有智商是不夠的，人生的成功是一個人綜合素質(zhì)保證下的成功，所以說，智商、情商、財商和健商，是一個都不能少的。如果說智商能夠使你得到錄用，情商使你得到提升，財商使你得到財富，那么健商則是人生一切的保證。如果沒有健康作為人生的基礎(chǔ)，什么都談不上。沒有健商意識，沒有良好的身體，就會一事無成。因此，我們要正確處理這四者的辨證關(guān)系。健康的生命首先取決于自己。珍惜生命要從提高自己的健商開始，提高生活的質(zhì)量從自我保健做起，熱愛人生從增強健康意識做起。

每日心法

不能做現(xiàn)代社會的“健盲”，必須樹立確保一生健康的思想意識。一個人綜合素質(zhì)的全面發(fā)展很重要，什么時候都不能丟失健康的意識。

第3日

心安才能身安

我們強身健體要從兩個方面抓起，一要抓身體的健康，使自己具有很強的免疫力，譬如不會經(jīng)常地感冒發(fā)燒，能夠進行日常的學(xué)習(xí)和工作；二要抓心理的健康，使自己有足夠的精力，樂觀地處理工作和生活的各種事項和問題，譬如不會經(jīng)常地鬧情緒發(fā)脾氣。光有身體健康是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要心理的健康。心理健康要比身體健康更為重要。人們大多重視身體的疾病，一旦發(fā)現(xiàn)身體有疾病，就會通過一定的治療和休息，讓身體馬上得到恢復(fù)。但是，人們經(jīng)常忽視心理的疾病。許多人明明患有心理的疾病，可他們就是沒有意識到。

每日心法

“健康不僅是指免于疾病和衰弱，而是指保持體格、精神和社會方面的完美狀態(tài)?！毙陌膊拍苌戆?，沒有心理的健康，身體也很難健康。