第1日

健康是福

一個(gè)人沒(méi)有健康的身體作為人生的保證，就等于這一輩子什么都沒(méi)有，什么遠(yuǎn)大的理想、刻苦的學(xué)習(xí)、舒心的工作、成功的事業(yè)、美滿(mǎn)的家庭、幸福的生活，這一切都成了虛無(wú)飄渺的東西。我們必須從小明白，健康是人生最基礎(chǔ)的東西，擁有健康才可能擁有幸福的一生。所以，一個(gè)人的健康一定要從小抓起。因?yàn)闆](méi)有健康作為人生的根本保證，那么自己的一切都是空的。如果自己還很年輕，并且將來(lái)想有所作為，干出一番成就來(lái)，那么自己的身體健康與否就是一個(gè)重要的制約因素，千萬(wàn)不能忽視健康問(wèn)題。

每日心法

人生首先要健康，因?yàn)榻】凳歉?。?shù)立正確的健康觀念，尊重自己的生命。自己要主宰生命的健康，并不斷提高自己的健商水平。

第2日

不要把健康托付給醫(yī)生

一個(gè)人光有智商是不夠的，人生的成功是一個(gè)人綜合素質(zhì)保證下的成功，所以說(shuō)，智商、情商、財(cái)商和健商，是一個(gè)都不能少的。如果說(shuō)智商能夠使你得到錄用，情商使你得到提升，財(cái)商使你得到財(cái)富，那么健商則是人生一切的保證。如果沒(méi)有健康作為人生的基礎(chǔ)，什么都談不上。沒(méi)有健商意識(shí)，沒(méi)有良好的身體，就會(huì)一事無(wú)成。因此，我們要正確處理這四者的辨證關(guān)系。健康的生命首先取決于自己。珍惜生命要從提高自己的健商開(kāi)始，提高生活的質(zhì)量從自我保健做起，熱愛(ài)人生從增強(qiáng)健康意識(shí)做起。

每日心法

不能做現(xiàn)代社會(huì)的“健盲”，必須樹(shù)立確保一生健康的思想意識(shí)。一個(gè)人綜合素質(zhì)的全面發(fā)展很重要，什么時(shí)候都不能丟失健康的意識(shí)。

第3日

心安才能身安

我們強(qiáng)身健體要從兩個(gè)方面抓起，一要抓身體的健康，使自己具有很強(qiáng)的免疫力，譬如不會(huì)經(jīng)常地感冒發(fā)燒，能夠進(jìn)行日常的學(xué)習(xí)和工作；二要抓心理的健康，使自己有足夠的精力，樂(lè)觀地處理工作和生活的各種事項(xiàng)和問(wèn)題，譬如不會(huì)經(jīng)常地鬧情緒發(fā)脾氣。光有身體健康是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要心理的健康。心理健康要比身體健康更為重要。人們大多重視身體的疾病，一旦發(fā)現(xiàn)身體有疾病，就會(huì)通過(guò)一定的治療和休息，讓身體馬上得到恢復(fù)。但是，人們經(jīng)常忽視心理的疾病。許多人明明患有心理的疾病，可他們就是沒(méi)有意識(shí)到。

每日心法

“健康不僅是指免于疾病和衰弱，而是指保持體格、精神和社會(huì)方面的完美狀態(tài)?！毙陌膊拍苌戆玻瑳](méi)有心理的健康，身體也很難健康。