第16日

清廉有助長壽

清廉生活有助于修身養(yǎng)心，更有利于一個人的身心健康。白天踏實工作、學習，晚上踏實睡覺，就有好的健康。如果一個人白天沒有精神工作、學習，晚上沒有良好的睡眠，那么要不了多久這個人的健康就垮了。

“廉潔有助長壽”，已被很多醫(yī)學專家所證明?！笆廊擞f衛(wèi)生道，喜樂有常嗔怒少，心誠意正思慮清，順理修身去煩惱?！薄胺才?、忿、悲、思、恐、懼皆損元氣?！薄八紤]過多則怵惕，怵惕則傷心，心傷則神失。”①心理狀態(tài)與生活健康緊密相關，心底無私天地寬，控制自己的不良欲望，潔身自好是最好的策略。

每日心法

自律、自制，清廉勤政，有利健康。無知、無序，貪污腐敗，不但沒有好的日子，而且得不到健康。要想不濕鞋，凡事多慎思；要想不濕鞋，私欲要常戒；要想不濕鞋，靜夜多反省。

第17日

不抑郁

一個人應當快快樂樂地活著，而不是郁悶煩惱地活著。對于煩惱和壓力，應該適當?shù)匦埂Ｒ粋€人如果整天悶悶不樂，時刻愁眉苦臉，就很容易生病。一個人如果整天沒有什么笑容，也沒有什么言語，內(nèi)心似有千思萬緒，那么用不了多久病魔就會纏繞其身。

一個人遇到挫折或者麻煩，倘若不會適當宣泄，更不懂向朋友和親人傾訴，只是默默地承受心靈的熬煎，那么憋也會憋出病來。假如一個人總是孤獨且自閉，面如土灰，形容枯槁，只是悄悄接受死神的挑戰(zhàn)，那么就等于給自己下了“死亡通知書”。

每日心法

抑郁、郁悶最影響健康，我們要充分意識到其危害性。要樂觀、開朗，難得糊涂，不鉆牛角尖。抑郁、郁悶也是過日子，樂觀開朗也是過日子，所以還不如快樂一點。