* 偏干燥的皮膚可選用保濕面膜敷頸部；喑啞肌膚宜選擇美白面膜；松弛肌膚宜選擇抗老化面膜。切記不要使用深層清潔面膜，那會(huì)讓頸部肌膚更加干燥。

* 入睡前，可取適量的護(hù)頸霜或按摩膏均勻涂抹于頸部，并輕輕按摩5分鐘左右，可有效抑制和預(yù)防頸部皺紋的產(chǎn)生，還可讓頸部的膚色變得更加均勻、有光澤。

* 隨身帶一瓶保濕噴霧，可在anytime和anywhere迅速而有效地舒緩頸上的細(xì)紋。

還需要提醒你的是，在涂抹護(hù)膚品或防曬產(chǎn)品時(shí)，也不要忘記后頸，否則不僅會(huì)使后頸與前頸造成色差，還會(huì)讓后頸的皮膚與前頸形成鮮明對(duì)比。

練就全方位的天鵝美頸

適度的按摩和運(yùn)動(dòng)，不僅能幫你緩解頸部的不適，還能幫你練就全方位的天鵝美頸。下面將針對(duì)不同的情況，為你提供針對(duì)性的方案。

如果出現(xiàn)雙下巴，就說(shuō)明頸部已經(jīng)開(kāi)始松弛了，這很可能是長(zhǎng)期低頭或枕頭不合適而造成的。針對(duì)這種狀況，可以通過(guò)以下方式，輕輕松松地讓頸部緊致起來(lái)。

Step1：用雙手的拇指和食指，自下而上地輕捏頸部?jī)蓚?cè)；

Step2：放松頸部，用雙手的掌心輕輕地托住下巴上抬，停留20秒。重復(fù)此動(dòng)作3次。

如果頸部出現(xiàn)細(xì)紋，則表明頸部干燥或勞累過(guò)度，這也是頸部開(kāi)始衰老的征兆，應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對(duì)呢？

Step1:取適量頸霜，均勻涂抹于頸部；

Step2:將拇指之外的四指并攏，用其指肚輕輕按摩頸部；

Step3：用右手按摩左側(cè)頸部，自胸前向上按至下頦，再換左手按摩右側(cè)頸部，方法同前。

如果頸部因長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)而感到酸痛，則可以通過(guò)下面的運(yùn)動(dòng)方法消除頸部肌肉的緊張，不僅如此，該方法還有保持頸部苗條的效果喔！

Step1：放松心情，保持站立姿勢(shì)，平視前方，讓雙耳和雙肩保持在一條直線上，可對(duì)照鏡子來(lái)觀察；

Step2：緩慢地將頭部垂于胸前，保持30秒，讓頭部回到原始位置；

Step3：緩慢地將頭部盡可能地向左轉(zhuǎn)，保持30秒，再回到原始位置，異側(cè)同理；

Step4：慢慢地將左耳垂至左肩，保持30秒，再回到原始位置，異側(cè)同理。

隨時(shí)隨地美頸卡

* 保持立正姿勢(shì)，雙腳稍稍分開(kāi)，雙手放在腰部?jī)蓚?cè)。然后，將頭頸盡力向后上方轉(zhuǎn)動(dòng)，上身也隨之略向右轉(zhuǎn)，讓雙眼轉(zhuǎn)看右后上方的天棚，再還原到起始姿勢(shì)。接著，做反方向的運(yùn)動(dòng)。每個(gè)動(dòng)作都要配合著深度呼吸進(jìn)行。

* 平躺在床上，雙肩、頭部和腳跟緊貼在床上，繃直腳背。先彎曲右腿，用雙手抱住膝蓋并用力將右腿的大腿向胸腹部貼近，停頓5秒鐘。再輕輕抬起頭部，下巴盡可能地靠近彎曲的膝蓋，停頓5秒鐘。換左腿，步驟和動(dòng)作同前。

* 雙腿并排坐在椅子上，腰背挺直，雙手自然地搭在雙腿上，頭部向順時(shí)針的方向輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，保持暢順的呼吸。這一動(dòng)作可使僵硬的頸部變得柔軟，消除頸部疲勞，美化頸部線條。

* 身心放松地坐在椅子上，挺直上身，兩手自然垂落身體的兩側(cè)，手心向內(nèi)手背向外。吸氣時(shí)右手掌心向外，從側(cè)面慢慢抬起，與肩保持水平，左手扶住頭的右側(cè)。呼氣時(shí)頭輕輕地向右側(cè)彎。3～5個(gè)深呼吸后，保持吸氣，同時(shí)頭部恢復(fù)正中位。異側(cè)肢體重復(fù)上述動(dòng)作。