2010年3月7日，在奧斯卡頒獎(jiǎng)典禮上，凱特· 溫斯萊特（Kate Winslet）成為了當(dāng)場(chǎng)的焦點(diǎn)。

這不僅是因?yàn)樗宕髦俜材釣樗可矶ㄖ频膬r(jià)值250萬(wàn)美元的黃鉆項(xiàng)鏈和10克拉的花式黃鉆耳環(huán)，還因?yàn)樗c眾不同的優(yōu)雅和成熟的氣質(zhì)，凸顯了她的大氣與知性。

不難發(fā)現(xiàn)，幾乎每位女星在重大場(chǎng)合下都會(huì)選擇斜肩、吊帶或抹胸式的露肩禮服，展露玲瓏有致的肩部不僅能突出女星凹凸有致的身材，還能盡顯性感和嫵媚。溫婉得體的禮服、閃耀的珠寶首飾是可遇不可求的，但加上保養(yǎng)極佳的香肩，才能夠錦上添花，演繹出女性的魅力和風(fēng)韻。

很多女性在減肥或塑形時(shí)常常忽略了肩部的保養(yǎng)，這樣做是很可惜的。只有讓肩部的線條柔和了，在衣服的選擇和搭配上才會(huì)在整體上顯得美觀，學(xué)學(xué)美肩的方法吧！讓你也成為夏日里的焦點(diǎn)！

聳著肩膀不累嗎

你是不是常會(huì)不自覺(jué)地聳著兩個(gè)肩膀，導(dǎo)致頸部到肩膀的肌肉又繃又緊，而出現(xiàn)肩膀酸痛呢？如果你已經(jīng)意識(shí)到了自己的這個(gè)問(wèn)題，就說(shuō)明你有了現(xiàn)代生活最影響健康姿勢(shì)之一的不良習(xí)慣。習(xí)慣性的聳肩動(dòng)作會(huì)直接影響到肩頸曲線的美麗，還會(huì)因疲勞造成乳酸堆積或是產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，引發(fā)肩頸與周邊的疼痛，有害身體健康。

Tips:

如何判別你是否有姿勢(shì)性聳肩的習(xí)慣？

按你習(xí)慣的姿勢(shì)站在鏡子前，觀察頭部與下巴的距離。如果下巴與鎖骨間的距離小于5厘米，并且鎖骨從頸部延伸下來(lái)是直立且向外凸出的，那么說(shuō)明你有頭部前傾或姿勢(shì)性聳肩的習(xí)慣；如果下巴與外側(cè)鎖骨之間的距離大于等于10厘米，則說(shuō)明你的姿勢(shì)是正確的。

生活和工作的壓力會(huì)讓人產(chǎn)生緊迫感，從而養(yǎng)成了不自覺(jué)聳肩的壞習(xí)慣。此外，電腦屏幕、鍵盤(pán)與電腦椅之間的高低差不合理，方向盤(pán)與座位之間的距離不當(dāng)，或是背包過(guò)重等原因，都可能是造成習(xí)慣性聳肩的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

改掉肩膀緊繃的壞習(xí)慣，先要放松心情、舒緩壓力，時(shí)刻提醒自己放松肩部，同時(shí)去調(diào)整工作和生活中擺放不當(dāng)?shù)氖挛锏奈恢?，以確保在使用的過(guò)程中能將我們的肩部處在最舒適放松的狀態(tài)，讓肩部告別緊繃和壓抑，每時(shí)每刻都能夠自由地呼吸它所需要的氧氣。

Tips:

接打電話時(shí)，切記不要將電話夾在頸部與肩膀之間，否則很容易造成周邊關(guān)節(jié)錯(cuò)位或是肌肉因繃緊而拉傷。不妨用電話的免提或是移動(dòng)電話的耳機(jī)接聽(tīng)電話，空出你的雙手，從而讓肩膀、頸椎得到放松。

天?。‰p肩怎么不一樣高

你是否總是習(xí)慣于將筆記本電腦、備忘錄、書(shū)籍、資料等外出的全部家當(dāng)都放入包包中，并始終用同一側(cè)背著包包，直到感到又麻又酸時(shí)才想起來(lái)?yè)Q個(gè)肩膀？

Tips:

雙肩背包能讓重量平均分散到肩膀的兩側(cè)，避免形成高低肩。背包的大小應(yīng)以占后背長(zhǎng)度的75%為宜，不要超過(guò)從肩胛骨到腰圍的長(zhǎng)度范圍。盡量選擇肩帶寬大有墊，并附有腰帶的背包，這樣既能減輕肩頸的壓力，還能讓重心均勻分布在盆骨上。

你是否因?yàn)檗k公室狹小或辦公桌擁擠，就將電腦顯示器擺在桌子的一邊或者放在斜角上，在至少8小時(shí)的工作時(shí)間里都這樣斜對(duì)著顯示器，肩部也“委屈地”遷就著你。一天工作下來(lái)，身體也許會(huì)因?yàn)椴粍儇?fù)荷而感到酸痛，長(zhǎng)此以往，你的身體又怎么能受得了?