美胸可以按出來

相對于胸部運(yùn)動(dòng)，按摩則顯得更加溫和。

胸部按摩可有效激活乳腺體，疏通胸部經(jīng)絡(luò)以及閉塞的乳腺管，還能增加乳房纖維結(jié)締組織的彈性，讓乳房變得結(jié)實(shí)而富有彈性。

傳統(tǒng)的按摩手法是從外及內(nèi)地推按，并將力度統(tǒng)一到乳房的中央。但如果對乳房內(nèi)部橫向“搭橋”的毛細(xì)血管按摩不到位，也無法從根本上改善血液循環(huán)。改良的按摩方式是以45度的角度向內(nèi)按壓，就能更加有效地打通乳房內(nèi)部的血管，讓結(jié)締組織變得通暢。采用這種方法，乳房變得更加健康和漂亮的日子就為期不遠(yuǎn)了喔！

Tips:

沐浴時(shí)，不妨讓水做你的按摩師！短時(shí)間的冷水刺激能改善乳腺組織，強(qiáng)化胸部張力，促進(jìn)乳房成長。同時(shí)，在水沖擊按摩胸部時(shí)，還可以美化乳暈顏色，塑造乳房形狀。據(jù)說意大利“性感女神”莫妮卡·貝魯奇就是靠這種方法保養(yǎng)胸部的。

方法已經(jīng)告訴你了，再與載體相結(jié)合，比如精油的利用，這樣做，能讓你在豐胸的同時(shí)，享受植物帶給你的來自大自然的滋養(yǎng)。

含有玫瑰和天竺葵成分的精油可對女性荷爾蒙的分泌起到一定的刺激作用，因此這樣的精油也有助于豐胸。涂抹精油的方法為：

Step1: 從乳房下沿開始，沿外緣自下而上地按摩到頸下的鎖骨位置；

Step2: 從乳房的中心位置以圓圈的方式按摩，向上按摩到鎖骨的位置；

Step3：在乳房周圍，以畫小圈的方式做螺旋式的按摩。

以上的每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次，不僅有助于豐胸，還能改善胸部下垂或外擴(kuò)的現(xiàn)象，美化胸部線條。既然按摩的好處如此之多，你會(huì)不會(huì)認(rèn)為按摩時(shí)間越長，按摩力度越大，胸部就會(huì)越豐滿呢？其實(shí)不是的，按摩固然可以增強(qiáng)胸部韌帶的彈性，讓胸部變得緊實(shí)而豐滿，但如果按摩用力過大或是時(shí)間過長，就很容易讓胸部變得松弛甚至是走形。所以說，只有按照正確的方法，并借助適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到豐胸和美胸的目的哦。

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* 坐在地板上，雙腿自然伸直，雙手從后面撐住地板，指尖朝前，中指指向正前方。打開胸腔，并將胸部向前推送。這個(gè)動(dòng)作不僅可以將胸部伸展開來，還能放松肩部。

* 準(zhǔn)備兩本厚度相當(dāng)?shù)臅ㄒ膊灰衽叮p手各拿一本。兩腋下各夾一本書，用書夾住胸部。彎曲雙臂，向前抬到平舉的狀態(tài)，不要讓書本落下。每天進(jìn)行3次，每次保持10分鐘。

* 找兩把高度相同的椅子，并用這兩把椅子的椅背夾住身體兩側(cè)。踮起后腳跟，用雙手抓住椅背，屈膝向下，胳膊肘保持向上豎起。手臂帶動(dòng)身體向上后，恢復(fù)初始姿勢。

* 雙手放在椅子上，雙腳跪在墊子或地板上，雙手撐開，比肩稍寬一點(diǎn)，手肘成90度。收緊腹部，讓背部與地面成平行的狀態(tài)，脖子在脊柱的延長線上。吸氣，將手肘向兩側(cè)彎曲，身體慢慢下沉，讓胸部下沉到椅子前。