——包容挫折與失望的生命課題

愛人們的苦惱

隨著熱情之火燃燒

心碎的哭泣

是通往神的大門

　　魯米（Rumi）

在我們最近的一個工作坊里，一個女人跟我們分享她在關(guān)系上所碰到的困難。她發(fā)現(xiàn)她的男朋友無法如她所期待的那么待在當(dāng)下，雖然她非常愛他，但她也同時覺得非常挫折，因為他大部分的行為都顯示出他并沒有真正去感覺自己，也沒有真正地參與生命。除此之外，她覺得他煙抽得太多，酒喝得太多，看電視的時間太多，也吃得太多。我們試著幫助她去感受自己對男友的憤怒，還有更深一層她對自己父母的憤怒。因為不論是過去還是現(xiàn)在，她的父母從來都沒有辦法真正地陪伴她。但是就她和男朋友之間的關(guān)系而言，這種情況比較敏感與細(xì)微，因為如果她表達(dá)出對他的挫折感，那只會讓他變得更疏離，而且不斷地生氣和嘮叨對她來說也不是什么很好的一種做法。除了釋放憤怒以外，她需要學(xué)習(xí)一些更深層的事情。

我們說：“如果你就只是接受他原本的樣子，那會怎么樣？”

她說：“如果我這樣做的話，我就永遠(yuǎn)也不會得到我需要的愛，他只會消失在他所有的活動里?！?/p>

我們說：“想想看，如果就是接受自己沒有辦法改變他的這個事實(shí)，所有所做的努力只會讓事情變得更糟，那感覺起來怎么樣？”

“感覺糟透了，我沒有辦法接受這種情況，我不想和一個心不在焉的男人在一起?！?/p>

“到目前為止，你曾經(jīng)成功地改變過他嗎？”

“沒有?！?/p>

“你對他的愛深到即使他永遠(yuǎn)不改變，都想要和他在一起嗎？”

關(guān)于這個問題，她想了好一會兒，最后，她說：“是的，我想我愿意。”

這種情況對我們大多數(shù)的人來說大概都不陌生。不論是親密伴侶還是朋友，我們常常會在親近的人身上感受到某些讓我們覺得不可思議的挫折感，然后我們非常強(qiáng)迫性地試圖去改變對方。即使我們知道自己的情緒爆發(fā)、批評和意見只會讓事情變得更糟，但是我們?nèi)匀粺o法控制自己。

事實(shí)上，這些情境中蘊(yùn)涵著深刻的生命課題，因為它們引發(fā)了我們被背叛的感覺。而這種被背叛的感覺有一部分是來自于我們的童年，但是在一個更深的層面上，它引領(lǐng)我們?nèi)ブ泵嬉环N存在性的、同時令人難以承受的感覺——“單獨(dú)”（aloneness）。所以我們把這個情況稱為“被剝奪的靜心”。被剝奪（deprivation）是一種長期累積所造成的感覺，覺得自己好像少了些什么。而出于這種“好像少了些什么”的感覺，我們會開始產(chǎn)生一種強(qiáng)迫性的需要，想要去解決這種不滿足、不舒服的感覺。然后，看起來唯一可行的方式就是去改變外在的情境、改變他人，以便讓我們自己再度感到舒適。

當(dāng)這種被剝奪的感覺和無法得到滋養(yǎng)的經(jīng)驗同時出現(xiàn)時，它為我們帶來的感受最明顯而強(qiáng)烈。

當(dāng)我們感覺被愛，然后出于某些原因愛又被奪走時，那或許是一種毀滅性的感覺。當(dāng)我們曾經(jīng)允許自己向某人敞開，允許自己變得脆弱，然后這個人離開了，我們往往會感受到一種強(qiáng)烈的被背叛感。因為這種人與人之間的聯(lián)結(jié)感以及這種溫暖與愛的感覺就像天堂一樣，所以當(dāng)對方收回他對我們的愛時，天堂的感覺變成了地獄，而那種感覺就是被剝奪的感覺。

當(dāng)我們感覺到被剝奪的時候，我們通常不會覺得這些受傷的感覺、憤怒以及易怒的反應(yīng)和童年時的事件有任何關(guān)系；我們也不會覺知到自己正在面對一個存在性的不舒服感。相反的，我們會對那個引發(fā)出我們挫折感的人產(chǎn)生不信任的感覺。雖然我們不見得會把自己的感覺呈現(xiàn)出來，有時候我們甚至不見得會覺知到自己的狀態(tài)，但是我們很可能會因此開始保持距離、疏遠(yuǎn)對方，然后再也不向任何人敞開自己。在任何一種親近的關(guān)系里，在許許多多的大事小事上，我們常常會經(jīng)驗到被剝奪以及被遺棄的感覺。這是親密關(guān)系中的一部分，但也是讓人最難以接受的部分。事實(shí)上，沒有人能夠填補(bǔ)我們童年時期因為情緒剝奪所產(chǎn)生的黑洞；也沒有人能夠保護(hù)我們免于“我們每個人在本質(zhì)上都是單獨(dú)的”的這項事實(shí)，我們必須單獨(dú)地面對自己，也必須單獨(dú)地面對死亡。

但是我們也需要了解，唯有通過穿越這些被剝奪的經(jīng)驗，以及學(xué)習(xí)承受自己欲望沒有得到滿足時的失望與挫折，我們才能夠開始建立起自己內(nèi)在的力量。這也是讓我們能夠發(fā)展出真實(shí)信任，成為一個完整個體的方式。如果沒有經(jīng)歷這樣一個過程，我們永遠(yuǎn)也無法成長，我們只會停留在孩童的階段，不斷地期待他人和世界來滿足我們的欲望。但是當(dāng)我們開始了解，被剝奪的感覺其實(shí)是心靈與情緒上的一種重要經(jīng)驗時，我們就能夠?qū)W習(xí)向生命帶來的事物保持敞開，并且學(xué)習(xí)去歡迎任何一種感覺的出現(xiàn)。這種學(xué)習(xí)事實(shí)上為我們帶來自由，因為與其從人們身邊退縮回來，讓心開始變得冷硬，我們不如在自己的內(nèi)在找到一個空間，和自己那個欲望沒有得到滿足的情緒待在一起，即使有時候那份挫折感幾乎像是會讓人起火燃燒一樣。

什么是被剝奪

通常，很少有人會懷疑什么叫做被遺棄的經(jīng)驗。遺棄就是某個我們所愛的人離開或死亡、我們的親密伴侶愛上別人，或是我們的伴侶在身體上和情緒上從來不曾真正地和我們在一起；但“被剝奪”是一種更細(xì)微的狀態(tài)。當(dāng)我們和某人住在一起時，一些細(xì)微的小事，例如對方?jīng)]有滿足我們的期待，都可能引發(fā)出我們被剝奪的傷痛?；蚴钱?dāng)我們親密的朋友說出某些話語、做出某些事情讓我們覺得疏遠(yuǎn)的時候，我們也會感受到被剝奪的感覺。

也有些時候，當(dāng)我們的愛人或親密的朋友向我們顯露出某個我們不喜歡的部分，像是孩子氣、不負(fù)責(zé)任、自我中心、任性、不替他人著想等個性時，我們也會覺得被剝奪了些什么?；蚴钱?dāng)我們發(fā)現(xiàn)別人對我們不誠實(shí)、迷失在上癮行為中、不愿意面對生命時，我們被剝奪的創(chuàng)傷也會受到牽動。甚至有時候只是對方身上有一種我們不喜歡的氣味、有一個我們不喜歡的朋友、對方喜歡某一部我們不喜歡的電影，我們這個被剝奪的感覺都會因此而受到牽動。

被剝奪與被遺棄牽動的其實(shí)是同一個傷口，但大部分的時候它們感覺起來非常的不同。例如，當(dāng)某人離開我們或過世時，我們很可能直接掉進(jìn)被遺棄的傷口中。至于被剝奪的感覺則比較像是一種持續(xù)而少量的遺棄感，在這種情況下，對方仍然還在那里，但是我們覺得自己受到欺騙，覺得生氣、挫折與失望。有時候，我們非但不去感受自己被剝奪的痛苦經(jīng)驗，反而會把能量分散掉，我們會去譴責(zé)他人讓我們感到受傷。有些時候，即使是一件細(xì)微的小事都可能讓我們產(chǎn)生無比的挫折與失望，讓我們以為自己會被挫折燃燒殆盡。也因此我們很容易就退化回到孩童的狀態(tài)，覺得自己不應(yīng)該受到這樣的對待，覺得別人對待我們的方式不公平、不合理，他們應(yīng)該有所改變。

當(dāng)我們覺得失望時，我們通常會有所反彈，各種各樣譴責(zé)他人、憤怒、報復(fù)、放棄或退縮的行為都有可能會發(fā)生。而且習(xí)慣性地，我們會試圖通過自己的能量與行動來消除這些挫折感，例如切斷與對方的聯(lián)系、發(fā)一頓脾氣、結(jié)束一段關(guān)系、找尋其他的替代品、暴飲暴食或過度工作，我們會去做任何能夠讓我們感覺好轉(zhuǎn)的事情。

在我們失望的反彈行為底下埋藏著深沉的恐懼。

而這種恐懼和我們害怕失去愛、害怕永遠(yuǎn)得不到自己想要的東西、害怕自己會永遠(yuǎn)孤單、永遠(yuǎn)得不到愛的恐懼是一樣的，它也和我們覺得自己被遺棄、永遠(yuǎn)不會得到擁抱、永遠(yuǎn)不會得到支持時的恐懼是一樣的。只是在被剝奪的經(jīng)驗里，這些感覺的程度比較輕微，而出現(xiàn)的頻率比較多。當(dāng)我們感到被剝奪的時候，我們會在不知不覺中釋放出早期的經(jīng)驗，而這些經(jīng)驗往往有著讓人難以忍受的痛苦與驚懼。所以，除非我們了解這些引發(fā)出我們深沉恐懼的情境其實(shí)有著極度的重要性，否則我們將難以忍受這些自己感受到的恐懼與痛苦，也會難以待在當(dāng)下去感受這些情境所帶來的恐慌。我們需要看到這些經(jīng)驗的寶貴之處，以便能夠承受它們與經(jīng)歷它們。