答疑錄

txwd問(wèn):

春節(jié)期間吃了很多油膩高脂肪的食物，胃脹脹的，那么是不是節(jié)后應(yīng)該多吃一些燕麥、玉米、芹菜、韭菜等東西，來(lái)平衡節(jié)日期間過(guò)多攝入的油脂呢？

張醫(yī)生答:

這種想法其實(shí)是春季養(yǎng)生的一個(gè)誤區(qū)。事實(shí)上，如果春節(jié)期間因大量進(jìn)食油膩食物導(dǎo)致胃腸不適，那么，節(jié)后大量進(jìn)食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等，則會(huì)進(jìn)一步加重胃腸不適。因?yàn)檫@些食物富含膳食纖維，并且含有相當(dāng)數(shù)量的不可溶性粗纖維，一方面會(huì)延緩胃排空，造成腹脹、早飽、噯氣、消化不良、食欲降低等癥狀，甚至還可能影響下一餐的進(jìn)食，使節(jié)日期間一直“過(guò)度勞累”的腸道雪上加霜。另一方面，也可能在一定程度上阻礙了部分常量和微量元素，特別是鈣、鐵、鋅等元素的吸收。

游客甲問(wèn):

都說(shuō)春天是蘇醒的季節(jié)，但是到了春季，我老是感覺(jué)很困，就算睡再多的覺(jué)也還是困，這和中醫(yī)所說(shuō)的“春天應(yīng)該晚睡早起”的規(guī)律正好相反。請(qǐng)問(wèn)是《黃帝內(nèi)經(jīng)》上的說(shuō)法有誤，還是我自己的身體出了問(wèn)題？

張醫(yī)生答:

實(shí)際上，《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)的是古人總結(jié)出來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，并且經(jīng)過(guò)了幾千年的事實(shí)考驗(yàn)的，所以沒(méi)有錯(cuò)誤，而你也沒(méi)有生病。春困其實(shí)是人體很正常的生理表現(xiàn)之一，是人體對(duì)春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng)。在冬天，人的皮膚和皮膚淺層的血管逐漸收縮，汗腺和毛孔也隨之閉合，血流量相對(duì)減少，此時(shí)供應(yīng)大腦的血流量充足。一到春天，氣溫回升，人的皮膚不再為保暖而過(guò)多地工作，皮膚的血管和毛孔漸漸地?cái)U(kuò)張，使血液循環(huán)加快，這就減少了大腦的供血量。此外，春光明媚、氣溫暖和的良性刺激和日長(zhǎng)夜短的變化，使人們的活動(dòng)增加，新陳代謝較冬天高，全身各個(gè)組織的耗氧量也隨之增加，易使大腦出現(xiàn)缺氧而昏昏欲睡。想要緩解這種狀況，可在午間小睡一會(huì)兒，平時(shí)坐一會(huì)兒就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)肢體。

漫游者問(wèn):

春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，空氣中有很多致病菌，所以要對(duì)空氣進(jìn)行消毒?？墒菄娏撕芏嗫諝馇逍聞€是常?？人裕@是怎么回事？

張醫(yī)生答:

目前市場(chǎng)上銷售的空氣清新劑種類很多，它們都是通過(guò)發(fā)散香氣來(lái)蓋住異味，它們不能清除空氣中的有害氣體，只是靠混淆人的嗅覺(jué)來(lái)淡化異味。其實(shí)最簡(jiǎn)單也最有效的方法是打開(kāi)居室門(mén)窗，保證空氣流通就可以了。