答疑錄

txwd問:

春節(jié)期間吃了很多油膩高脂肪的食物，胃脹脹的，那么是不是節(jié)后應該多吃一些燕麥、玉米、芹菜、韭菜等東西，來平衡節(jié)日期間過多攝入的油脂呢？

張醫(yī)生答:

這種想法其實是春季養(yǎng)生的一個誤區(qū)。事實上，如果春節(jié)期間因大量進食油膩食物導致胃腸不適，那么，節(jié)后大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等，則會進一步加重胃腸不適。因為這些食物富含膳食纖維，并且含有相當數量的不可溶性粗纖維，一方面會延緩胃排空，造成腹脹、早飽、噯氣、消化不良、食欲降低等癥狀，甚至還可能影響下一餐的進食，使節(jié)日期間一直“過度勞累”的腸道雪上加霜。另一方面，也可能在一定程度上阻礙了部分常量和微量元素，特別是鈣、鐵、鋅等元素的吸收。

游客甲問:

都說春天是蘇醒的季節(jié)，但是到了春季，我老是感覺很困，就算睡再多的覺也還是困，這和中醫(yī)所說的“春天應該晚睡早起”的規(guī)律正好相反。請問是《黃帝內經》上的說法有誤，還是我自己的身體出了問題？

張醫(yī)生答:

實際上，《內經》說的是古人總結出來的寶貴經驗，并且經過了幾千年的事實考驗的，所以沒有錯誤，而你也沒有生病。春困其實是人體很正常的生理表現之一，是人體對春季氣候的一種適應性反應。在冬天，人的皮膚和皮膚淺層的血管逐漸收縮，汗腺和毛孔也隨之閉合，血流量相對減少，此時供應大腦的血流量充足。一到春天，氣溫回升，人的皮膚不再為保暖而過多地工作，皮膚的血管和毛孔漸漸地擴張，使血液循環(huán)加快，這就減少了大腦的供血量。此外，春光明媚、氣溫暖和的良性刺激和日長夜短的變化，使人們的活動增加，新陳代謝較冬天高，全身各個組織的耗氧量也隨之增加，易使大腦出現缺氧而昏昏欲睡。想要緩解這種狀況，可在午間小睡一會兒，平時坐一會兒就起來活動活動肢體。

漫游者問:

春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，空氣中有很多致病菌，所以要對空氣進行消毒?？墒菄娏撕芏嗫諝馇逍聞?，還是常?？人裕@是怎么回事？

張醫(yī)生答:

目前市場上銷售的空氣清新劑種類很多，它們都是通過發(fā)散香氣來蓋住異味，它們不能清除空氣中的有害氣體，只是靠混淆人的嗅覺來淡化異味。其實最簡單也最有效的方法是打開居室門窗，保證空氣流通就可以了。