序言：

沒有任何一代，像我們這一代面臨的這個世界，給我們的心靈和精神帶來如此巨大的沖擊。這是一本不錯的書，因為它直面人們覺得無法解決的問題，現(xiàn)在大多數(shù)人都感到活得很累，不堪重負。為什么社會在不斷進步，人的負荷反而更重了，精神也越發(fā)空虛，思想異常浮躁？這種以犧牲自我為代價，其結(jié)果卻是我們的思想陷于世俗的泥淖而無法自拔，追逐著虛榮和物質(zhì)而不知什么是真正的幸福。

金錢的誘惑、權(quán)力的紛爭、宦海的沉浮，讓人殫精竭慮；是非、成敗、得失，讓人或喜、或悲、或驚、或詫、或憂、或懼。一旦所欲難以實現(xiàn)，一旦所想難以成功，一旦希望落空成了幻影，我們就會失落、失意乃至失志。

如今，人類早已走出了英國哲學(xué)家霍布斯筆下的原始叢林，在這個原始叢林里，人對人是狼。但是，現(xiàn)實讓人沮喪，因為在今天這個時代，人們在心理上越來越陷入“每個人對每個人的戰(zhàn)爭” 。

具體地說，一個心理上不淡定的人，把自己的主權(quán)，交給了那些能控制他人心理的社會游戲規(guī)則，交給了那些奴役他人的價值觀，交給了那些希望通過控制他人，可以在強大的心理法則中翻云覆雨的強者。

因為“無房無車”而感到自卑焦慮。

因為一句攻擊性的話而被撩撥出情緒。

參加商務(wù)會議時，那種氛圍讓他膽怯，使他呆若木雞。

有個家伙討厭“我” ，這種想法一直在“我”腦子里徘徊。

上下班高峰期的地鐵總是搞得人們筋疲力盡。

這些人都具有這樣的特征：心理弱小，他不再是自我的主人，他失去了控制和自己相關(guān)事情的能力。在這條心理食物鏈中，心理上不淡定的人，終究會被別人心理上的強大所吞噬，有可能因為自己心理上的不淡定，而失掉了整個人生，輸?shù)羧澜纭?/p>

人類在這個世界上，是不會甘愿接受別人或者某些事情的心理摧殘的。那么，一個人，特別是善良的人們，可以在心理上足夠淡定，來抵御那些來自外界的傷害嗎？這本書的初衷正是保護在今天這個時代，在心靈上處于弱勢地位的善良的人們不受到傷害。但其實，我們分析一個人心理病態(tài)的原因，本身就是對控制我們的心理法則的深入破解。而一個人內(nèi)心淡定的過程，就是一個在心理、分析能力乃至整個存在上得到改變的過程。因此，本書向所有有志于改變自己的人，想保護自己的人，甚至僅僅是想學(xué)精神分析這一心靈工具的人開放。

這本書，不是學(xué)術(shù)著作，但卻有一些必備的謹慎，這本書是為那些想走出心靈焦躁的人而準備的。同時也希望讀者能把這本書當做心靈成長的指南。

本書，處處透露著溝通和理解的意味，它跨越時間的限制，幫助我們探索心靈的本質(zhì)，引導(dǎo)我們過上嶄新的生活。他幫助我們學(xué)習(xí)愛，也學(xué)習(xí)獨立；他教會我們學(xué)會做一個更稱職、更有理解心的人；他幫助我們找到真正的自我。這本書是最實用的心理減壓工具書，最有效的情緒掌控術(shù)，從此讓淡定的力量幫助你建立起強大的心靈，做一個淡定的自己。