這意味著養(yǎng)成了良好的習(xí)慣之后，我們能更多、更好地完成工作。改變習(xí)慣時會遇到困難，也有“被炒魷魚”的危險。

為了避免出現(xiàn)困難，我們必須更加緩慢地改變自己的習(xí)慣。如果周六晚上我們疲憊不堪地回到家，一頭栽到床上睡覺，周日醒來時感覺比上床時還累，那么在周日我們就不必去工作。

讓我們花點時間仔細想一想自己的工作，找出緊張所在。

我聽到有人說：“但是我累得連想的力氣都沒有了。”科學(xué)研究表明，注意力集中到某件事上時，大腦就會感到很疲勞。這時如果我們把注意力轉(zhuǎn)移到另一件事上，大腦就會得到休息。

我再次聽到有人說：“ 考慮工作問題不是把注意力又集中到相同的方向上了嗎？”當(dāng)你考慮把從未想過的新原則運用到工作中時，你的注意力轉(zhuǎn)移到了新方向上。

不僅如此，通過把真實有效的新原則運用到工作中，你賦予了工作新生命。

在周日早晨，當(dāng)你花一個小時時間研究如何工作才能避免過度勞累時，問問自己下列問題；

⑴在工作中我抵制什么東西？找出你抵制的每個事物，消除肌體緊張以消除頭腦中的抵制情緒。

⑵我能否安靜地吃飯，把工作拋到腦后？

⑶我是否抓住每個機會呼吸新鮮空氣，做充分的深呼吸？

⑷我是否手忙腳亂地工作，有被催促的感覺？我是否意識到無論工作有多緊迫，如果能消除忙亂所引起的緊張，就能更有效地完成緊急任務(wù)？

⑸工作時我是否過度緊張？我工作是否感到緊張？如何才能有效地發(fā)現(xiàn)緊張并想辦法消除它？

一次想這么多問題足夠了。只要堅持不懈地關(guān)注這些問題并努力尋找答案，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)正確的答案會來到你身邊。當(dāng)這些答案被付諸實踐時，你會更深刻地理解它們。

一旦達到目標(biāo)之后，我們經(jīng)常把放松的心情解釋成幸福，好像工作越艱難，成功后幸福感就越強。因此當(dāng)我們有這種錯覺時，我們不由自主地就對這種生活方式屈服了。不可否認這種解脫讓我們感到真實的快樂，但是它絕不應(yīng)該被等同于幸福。

這種幸?？煞Q為“幸福的假象”，它們來自于壓力和焦慮的消除，無法維持長久，因為它本身就是和負面情緒共生的。這就好比一個人頭痛好了之后，他會為頭不痛了而高興。但由于這種喜悅來自于痛苦的前因，當(dāng)痛楚消散，我們很快就會把健康當(dāng)成一種理所當(dāng)然的事，病愈的喜悅早已消失得無影無蹤。不要讓自己變成盲目奔波型的人，“忙碌奔波型”的人錯誤地認為成功即是幸福，堅信一旦目標(biāo)實現(xiàn)后的放松和解脫即是幸福，因此他們不停地從一個目標(biāo)奔向另一個目標(biāo)。這樣會讓自己長期處于一樣的緊張情緒中，無法自拔。