在上述兩個(gè)例子中，胃與心肺都過度疲勞了。人們會(huì)抱怨：“我什么也沒做，我為什么會(huì)這么疲勞？”答案是：“不對(duì)，你身體的外部肌肉什么都沒有做，但是你的心肺和胃是嬌弱而又敏感的器官，它們被你過度使用了。除了腦疲勞之外，這樣的疲勞要比其他任何形式的疲勞都嚴(yán)重。而且過度疲勞的心肺和胃會(huì)使大腦更加疲勞。

對(duì)于所給予大腦的疲勞導(dǎo)致大腦過度疲勞的問題我們稍后再討論。先談?wù)撘恍╆P(guān)于不讓身體保持休息而不能使之更好工作的問題。

知道吃什么以及如何吃并不困難，稍稍動(dòng)動(dòng)腦筋就可以。我們需要的只不過是有關(guān)吃的常識(shí)。當(dāng)我們胃部不適的時(shí)候，一定不要吃東西，如果不得不吃，那么我們一定要比平常吃得少，還要吃得慢。這條關(guān)于吃什么以及怎么吃的建議實(shí)在是非常之好，在這里我就不再說什么了，即使沒有這條本身極具價(jià)值的建議，我們大多數(shù)人如果能用大腦思考一下，那么對(duì)于所吃的食物都會(huì)得出簡(jiǎn)單的常識(shí)，并且只吃我們認(rèn)為有營(yíng)養(yǎng)的東西。這一點(diǎn)毫無疑問。亂搭配食物會(huì)染上胃病，并且就像吃了不能消化的食物一樣阻止正常的消化。

如果我們拒絕吃我們知道有害的東西，并且只吃我們知道有營(yíng)養(yǎng)的東西，那將提升我們對(duì)精美食物的享受。我們不會(huì)因?yàn)榫芙^吃過多的糖果而丟掉胃口。我們得到了這個(gè)常識(shí)。豬一樣生活的人會(huì)完全失掉他們精致的胃口，而且他們失掉的會(huì)更多。

不幸的是對(duì)于大多數(shù)人來說，他們對(duì)新鮮空氣并不像對(duì)食物一樣那么有胃口。幾乎沒有人只是單純地想要新鮮空氣；大多數(shù)人只是自私地想要擺脫感冒。然而在健康，保證休息，放松心情里感受到的區(qū)別，就像沒有空氣與大量空氣之間的區(qū)別，又像錯(cuò)誤的食物與足夠的（不要太多）食物之間的區(qū)別。

為什么供給肺部足夠的氧氣讓身體感受到舒適，不能像食物供給胃部那樣吸引我們呢？攝入適量的新鮮空氣對(duì)于使我們精力充沛有著奇效！

教授孩子的實(shí)際知識(shí)是讓他們鍛煉，這樣的鍛煉可以打開他們的肺部，使他們每一次的呼吸都能夠吸入足夠的氧氣來保證身體的健康。大多數(shù)人的肺部有著這么多用來吸收氧氣的細(xì)胞，然而當(dāng)它們饑餓的時(shí)候卻得不到一點(diǎn)食物。

當(dāng)然了，關(guān)于身體內(nèi)部機(jī)能以及需要保持身體健康的簡(jiǎn)單常識(shí)的話題，我們有太多的可以說了，但是應(yīng)該是采取行動(dòng)的時(shí)候了。