本性常常傾向于健康，這種傾向是如此強(qiáng)烈，以至于很多時(shí)候看起來(lái)仿佛是自然法則抵御了那些與健康作對(duì)的因素，從而把人們帶進(jìn)健康之中---甚至可以說(shuō)是抵御了對(duì)健康的刻意回絕。

當(dāng)一個(gè)人的身體在輕松的情況下，本能會(huì)不斷地?cái)[脫傳播疾病的細(xì)菌，不斷地與之抗?fàn)帲e極地抗?fàn)?，以此?lái)保護(hù)身體免遭任何干擾，保持健康。當(dāng)一個(gè)人的身體不是很舒服的時(shí)候，本能也會(huì)努力地發(fā)揮作用，但是通過(guò)各種形式的緊張來(lái)阻止循環(huán)，阻止食物和氧氣的健康吸收，并且阻止通路，使體內(nèi)的雜質(zhì)不能排出去，疲倦的身體會(huì)干擾本性的工作，這樣使其無(wú)法保持身體的舒適。當(dāng)我們很勞累時(shí)，除非得到了有效的休息，否則勞累的事實(shí)將會(huì)使我們更加勞累。

世界上大量的疲勞（對(duì)我來(lái)說(shuō)高于二分之一）都來(lái)自于人們需要理智了解如何保證休息。越缺乏理智，國(guó)家的健康就會(huì)越受影響。相比我們的爺爺奶奶來(lái)說(shuō)，我們更加缺乏簡(jiǎn)單常識(shí)。而他們相比他們的父母來(lái)說(shuō)，也同樣更加缺乏簡(jiǎn)單常識(shí)。因?yàn)楝F(xiàn)在的生命相比過(guò)去是如此的復(fù)雜，所以我們需要多于祖先的簡(jiǎn)單常識(shí)。只要愿意的話(huà)，我們是可以的，因?yàn)橄啾任覀兏改改且淮?，?duì)于衛(wèi)生科學(xué)有著更加真實(shí)的了解。我們現(xiàn)在要做的就是把一些人能夠給予我們的信息賦予實(shí)踐，尤其要將這種實(shí)際的用途傳授給我們的下一代。

讓我們來(lái)看一下，我們將如何在工作中實(shí)際地保證休息，獲得簡(jiǎn)單的常識(shí)并利用它們。

為了保持身體的舒適，我們不可以過(guò)度的工作。

我們必須保證勞動(dòng)和休息的平衡。

如果我們吃了不合口味的食物，我們身體的內(nèi)部器官就會(huì)過(guò)度工作。而我們吃了過(guò)多或者過(guò)少的合口食物時(shí)，胃部就要承擔(dān)多于本應(yīng)承擔(dān)的工作，那么它將會(huì)影響大腦和全身的神經(jīng)系統(tǒng)，身體的其他部分得不到正常所需的能量，結(jié)果自然就是疲勞。

當(dāng)我們沒(méi)有充分?jǐn)z取身體所需的新鮮空氣時(shí)，我們的身體內(nèi)部器官就會(huì)過(guò)度工作。血液需要氧氣的供應(yīng)，而神經(jīng)和肌肉需要能量進(jìn)行工作，當(dāng)氧氣供應(yīng)不充足的時(shí)候，身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)只能依靠少于實(shí)際需要的能量，那么不可避免地承受巨大的壓力，結(jié)果只有疲勞。