不久前，一個人告訴我，他因為每天要和一個朋友高談闊論著走去上班而感到疲憊不堪，這并不是什么非同尋常的事。我們每天生活中所處的緊張和興奮的狀態(tài)就像在物質世界中我們不斷踢起的塵埃一樣，每個人都把自己獨有的塵埃和他人的塵埃攪拌在一起。

不論是在心理上，道德上還是精神上，我們都會因為自己或是他人踢起的塵埃而打噴嚏，被嗆著。就像塵埃落在身上一樣，我們怎么才能得到有關生命那清晰而又全面的看法呢？像我們想拓寬視野，而視野卻并沒有得到拓寬一樣，只有心靈的塵埃落定了，我們才能得到想要的觀點。還是有一個令人高興的想法的：當我們知道怎樣去生活時，我們心靈的塵埃就會落定。我們的生活習慣會讓我們遠離他人心靈的塵埃。不僅僅是這樣，當我們從自己心靈的塵埃中解脫出來時，別人的心靈塵埃也不可能干擾到我們。透過他們的心靈塵埃，我們能看清他們，我們也能看到包圍著他們的塵埃阻礙了他們的進步。在沒有塵埃飛揚的地方，我們能夠區(qū)分塵埃并看穿它。而在塵埃中，我們區(qū)分不出任何東西。如果一個人想根據普通的感覺來了解生活的標準，那么對于肉體，心靈和精神來說，適用于它們的最好準則就是讓自己平靜下來，直到心靈的塵埃落定。

你要照顧好你自己，在保證身體健康的同時也要讓心靈健康起來，它們是相互關聯的。氣息的流動和能量的轉化都是依附于你的神經系統進行的，如果你的內心被損害或者被摧毀，那神經系統就會快速反應，然后強大的能量新生、轉換的過程就會侵害你的神經系統，從而導致你在本不應該焦慮或者緊張的時候，突然變得慌張而不知所措。

完成心靈上的自我保護的第一步就是保持身體健康。先做到以下幾個方面：

①控制規(guī)律的睡眠時間；

②參加適量的體能運動；

③吃對人體健康有益的綠色食品；

④戒酒、戒煙、停止濫用藥物；

⑤更好地管理時間；

⑥減少工作時間；

⑦降低一下自己的雄心壯志，給自己的工作狂狀態(tài)減減壓；

⑧過更加優(yōu)雅和舒適的生活。