我們時常會羨慕那些可以坦率表露自身欲求的人，他們不會把這些欲求縮小或夸大，經(jīng)他們侃侃而談，似乎多數(shù)問題都可以迎刃而解。這些人可以如此從容不迫的原因，在于他們清楚地認識到了自己的欲求，并且有明確的人生方向和價值觀。

為了確切地表達自己的想法，我們必須知道“我”真正需要的是什么，不要以任何借口使自己的表達顯得模棱兩可。也許我們本身的欲求并非通過合理的表達就能實現(xiàn)，但是通過耐心、融洽的溝通，在雙方之間達成一種共同受益的默契，即使不以防御的心態(tài)作為交際的基礎，也能讓自己從容自若地表達。

Checkpoint：

1.要知道“我”真正需要的是什么；

2.先揚后抑的方法并不是對他人的禮貌和尊重，而是讓溝通更費周折的畫蛇添足；

3.說話含混不清，表現(xiàn)出一個人困惑于他人能否接受自己的觀點。

無法抑制自己的怒火

因情感的溢出或缺乏所做出的行為會明顯表現(xiàn)出一個人的本質。

仔細體會那種感情，可以讓你看到真正的自己。

憤怒——我們心中的熔爐

智勛上中學的時候經(jīng)常在學校里打架，那時候家人常說他情緒起伏不定、自控力差。但是直到最近，他才認識到自己在情緒控制方面存在的嚴重問題。

“當我在鏡子里看到自己惱羞成怒的模樣時，簡直嚇了一大跳，沒想到我生氣的時候竟然是那樣一副嘴臉?！?

他的臉頰白凈，身材挺拔，說話時謙遜有禮，但他那從外表難以洞穿的內心卻端放著一盆火紅滾熱的熔爐。

最近他在學校里因為與同學撞了一下肩膀險些動起手來。其實在那一刻忍忍也就算了，但是易怒的智勛卻很難控制自己。小的時候他就很容易為一些小事發(fā)脾氣，服完兵役后，易怒的性格變得更加嚴重。

“當想要發(fā)脾氣的時候，我無法控制自己。我也想有自控力，我也想讓自己不要為一些芝麻大小的事大動肝火?！?

我想，除了智勛，很多人也正因自己易怒的性格而煩惱。那么，要改變易怒的性格，我們首先要清楚認識心中的憤怒。

易怒的人

不分場合，一天為了各種各樣的事亂發(fā)脾氣，他們的惱怒很多時候讓人不能理解。在旁人看來無關緊要的事情，在他們眼中卻變得難以饒??；相反，有些人即便在眾人皆怒的情況下，卻依然能夠保持淡定的心態(tài)。

就如所有的情感表現(xiàn)一樣，脾氣暴躁也是因情感溢出或缺乏所致。經(jīng)常發(fā)火的緣由可以歸納為以下五點。

1.天生急躁