剛出生的嬰兒便可顯露出其天生的性格，有些嬰兒特別溫順，有些嬰兒則表現(xiàn)得挑剔、敏感以及急躁。愛發(fā)火的人在幼年時(shí)便表現(xiàn)出了這種情緒特征，很小的挫折便會(huì)引起他們的惱怒。

2.內(nèi)心的脆弱

以夸張的方式表示自己的強(qiáng)勢，以攻擊性的姿態(tài)對(duì)待他人，這些人當(dāng)中，絕大多數(shù)人內(nèi)心脆弱。他們的暴躁源于對(duì)自身脆弱的保護(hù)，與其甘當(dāng)弱勢群體，他們選擇了先發(fā)制人。

3.對(duì)他人缺乏信賴

這種人由于缺乏安全感，對(duì)方能否忍受他們的暴躁脾氣成為他們與別人之間建立牢固關(guān)系的前提，如果他們發(fā)脾氣的時(shí)候?qū)Ψ揭廊荒軌蚪邮?，那么他們便?huì)卸下防備的外衣，慢慢撫平自己易怒的情緒。

4.環(huán)境的影響

成長在一個(gè)和睦的家庭里，對(duì)暴躁的脾氣自然是陌生的；而成長在一個(gè)暴力的家庭當(dāng)中，則極易使人性格暴躁。在成長的過程中，與愛發(fā)脾氣的人長期接觸，也會(huì)對(duì)人產(chǎn)生一定程度的影響。

5.沒發(fā)泄完的舊怨

因之前的憤怒沒有徹底發(fā)泄出來，導(dǎo)致這股情緒延續(xù)下來。而且，長期積壓惱怒的情緒會(huì)使人出現(xiàn)心理上的問題，從而導(dǎo)致消極處世，對(duì)凡事都抱以急躁的態(tài)度。

健康的宣泄方式

比起其他的情緒，憤怒這種較為強(qiáng)烈的情緒對(duì)于易怒的人而言，很難讓他們靜下心來去真正地認(rèn)識(shí)和理解。相比之下，學(xué)會(huì)宣泄情緒的恰當(dāng)方法，則顯得更為實(shí)際些。

那么，為了“適當(dāng)?shù)亍?、“良好地”宣泄自己的情緒，我們需要注意以下四點(diǎn)。

1.回想發(fā)火的理由，給自己消氣的時(shí)間

易怒的人經(jīng)常會(huì)說自己直言快語，沒有積怨，所以當(dāng)天吵完架，第二天就忘了。雖然他們說自己生氣的時(shí)候脾氣來得快去得也快，但是他們易怒的表現(xiàn)則證明這番自辯是錯(cuò)誤的，這只表明他們心里仍然積累著未完全消解的憤怒。

在裝滿了水的杯子里，哪怕再加入一滴水也會(huì)溢出來。同樣的道理，如果我們不將自己的內(nèi)心騰出空間，后續(xù)填入的火氣也只能難以控制地向外溢出。即便表面上看來似乎消氣了，但實(shí)際上不易消解的憤怒仍頑固地蟄居于我們的內(nèi)心。

所以，當(dāng)你的脾氣爆發(fā)時(shí)，不要以為通過一次爭吵就可讓這情緒完全釋放。我們應(yīng)該反思自己每一次發(fā)火的緣由，以及這股火氣最后是如何消除的。為了不讓杯子里的水溢出，我們要每隔一段時(shí)間給心中的杯子騰一下空間。