想得到安慰的心情——“請(qǐng)安慰我吧”

因抑郁而陷入委靡

情緒抑郁嗎？感覺(jué)辛苦嗎？需要安慰嗎？

也許你在連連點(diǎn)頭，也許這些問(wèn)題已經(jīng)

讓你麻木了。

抑郁癥——心理的傷寒

“現(xiàn)在找工作很不容易，想要和朋友見(jiàn)一面，也覺(jué)得心里壓著沉甸甸的負(fù)擔(dān)……因?yàn)橐钟?，做什么事都感覺(jué)提不起精神。既沒(méi)有做事的動(dòng)力，身體和精神也始終處于疲憊的狀態(tài)，而且情緒糟糕透頂，一些無(wú)關(guān)緊要的小事也會(huì)讓自己心煩意亂。我為什么會(huì)這樣？是得了抑郁癥嗎？”

抑郁癥就像心理的傷寒，除了在心理咨詢的過(guò)程中遇到過(guò)不少病例，在平日的生活中，周圍也不乏該類病患。

傷寒感冒的情況平常我們不難遇見(jiàn)，也算不上大病，但病情嚴(yán)重時(shí)，也會(huì)讓患者苦不堪言，極端的情況下甚至?xí)尰颊呙媾R死亡的威脅。

抑郁癥便是精神疾病中最為普遍的病癥，就像人們的感冒一樣常見(jiàn)。抑郁癥的癥狀多樣，輕者影響其社會(huì)交際，重者則危及生命。

當(dāng)問(wèn)及抑郁癥患者抑郁的緣由時(shí)，他們的回答通常言簡(jiǎn)意扼，甚至敷衍帶過(guò)。但事實(shí)上，沒(méi)有人會(huì)無(wú)緣無(wú)故陷入抑郁，肯定是在生活中受到過(guò)精神上的打擊。

這些打擊在讓我們學(xué)到一些經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，對(duì)我們的情感和精神也會(huì)或輕或重地造成創(chuàng)傷。因?yàn)槊總€(gè)人的心理承受能力不同，反應(yīng)也是大相徑庭。有些人在這類打擊中獲得教訓(xùn)，積累下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)讓他們學(xué)會(huì)洞察明情；相反，有些人則因挫折而選擇放棄，情緒陷入低谷，而這樣的精神狀態(tài)又讓他們?cè)谏钪忻媾R更多的困惑和不安。結(jié)果在被動(dòng)的惡性循環(huán)中，他們迷失了人生的方向。

“習(xí)得性無(wú)助”便是與此相關(guān)的心理學(xué)概念。所謂“習(xí)得性無(wú)助”，是指經(jīng)歷了某種學(xué)習(xí)后，在精神和行為上所表現(xiàn)出的消極狀態(tài)。面對(duì)考驗(yàn)時(shí)，該類病患未等嘗試，便以消極的態(tài)度先入為主地認(rèn)為“我肯定做不好”、“我不行”、“做了也是白費(fèi)力氣”。

通常他們所認(rèn)為的這種困難，在別人眼中則被當(dāng)成是一次歷煉的機(jī)會(huì)。他們既不去解決自身的問(wèn)題，也不會(huì)想出具有建設(shè)性的方案來(lái)緩和不利的情況，唯一善長(zhǎng)的便是感嘆不公、埋怨不平。

有關(guān)“習(xí)得性無(wú)助”的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)

心理學(xué)家為了驗(yàn)證“習(xí)得性無(wú)助”的概念，利用動(dòng)物進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。他們以一只狗作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，以對(duì)狗進(jìn)行電擊作為實(shí)驗(yàn)手段。實(shí)驗(yàn)分為兩步，根據(jù)這兩步得出的結(jié)論，心理學(xué)家充分證明了“習(xí)得性無(wú)助”的病理表現(xiàn)。