2006年3月1日 青青世界室

*注意保持自己的心靈能量。

有次和幾個心理輔導師在一起聊天，說到憂慮的情緒，大家都很有心得體會。當憂慮的時候，感覺天都是陰郁的，周圍的風景都很頹廢，做什么事情都沒有意義。這種狀態(tài)，徹底摧毀了一個人戰(zhàn)勝困難的意志力，取而代之的是孤獨、無奈，還有漠然。

這種有害的情緒，侵蝕著現(xiàn)代人的身心，影響社會和家庭的幸福不說，還會造成人際關(guān)系的混亂，導致失敗和痛苦的傳染。從心理學的角度來說，這是種低能量。一旦被帶到生活中，將會具有非?？斓母腥玖?。就像是一個噴嚏，身邊有人剛剛打出來，馬上就會有人收到信號，很快也接二連三地打出響亮的噴嚏。

當年富士康跳樓事件就是一個低能量的傳染因循的過程。這種傳染性一旦傳播開來，將會造成整個地方心靈能量的降低，讓原本完整的心靈失去免疫力而導致灰色抑郁情緒的爆發(fā)。所以我們要時刻梳理自己的內(nèi)心，及早發(fā)現(xiàn)自己憂慮的情緒，知道自己到底為什么要憂慮，然后才能找到改變的藥方。

C是個非常善良又善解人意的女孩。她家境比較殷實，父母比較嬌寵，讓她讀了一所本地的大學。大學時光里和一個外地的男孩，談了一場很用心的戀愛。到畢業(yè)后男孩為了分到她所在的城市里，C讓自己的父母托關(guān)系、找人，沒少操心，終于把這個男孩分到了大都市里。但沒過多久，男孩就提出要分手。事后C才知道，男孩早就有了心愛的人，并且兩人已經(jīng)同居了好久。

在C向我講述故事的時候，我已經(jīng)捉摸到了C內(nèi)心深處的那種憂慮。從她戀愛開始到現(xiàn)在的結(jié)束，因為被人拋棄，害怕再次被拋棄，這種負面的憂慮能量已經(jīng)越聚愈多，在C的內(nèi)心深處終究沉淀下來。而隨著這種憂慮能量的增加，她面臨的困境也將會越來越多。

C經(jīng)歷了一次感情的背叛，心里萬分糾結(jié)悲痛。但是過了不久，她又認識了一位大學男生。和這個男生在一起，感到非常開心也很有踏實感。最重要的是，這個同學的寬容和體貼，徹底感動了C。每次不開心，他就會想盡辦法讓她高興，然后調(diào)整好她的心情。這樣兩個人又相戀了三年，到了第四年，雙方的關(guān)系也到了談婚論嫁的地步。兩人的家庭背景、家庭條件都很登對，于是C的父母催促他們結(jié)婚。在這個時候，男友卻提出了分手。和上次遭遇到的情況一樣，他愛上了別人的同學，而且也已同居。

其實像C這樣，抱著抑郁情緒，對自己的愛情不抱希望的憂慮，早就在她的潛意識當中沉淀下來了。只不過她并未自知。隨著第二次失戀的惡性循環(huán)，C對愛情充滿了失望。她對感情的恐懼之心日益加劇。

后來在父母的催促下，不得不選擇身邊的一個看起來老實巴交的男孩結(jié)了婚。原本以為，這個看起來很靦腆，連話都很難表達利落的男人，居然在婚后第一年里，和自己的好朋友搞到了一起。兩個人居然來往頻繁，同居了有一陣子。這讓C徹底驚醒。她不得不選擇了離婚。

從C女士這段糾結(jié)的感情經(jīng)歷來看，不難發(fā)現(xiàn)，她因為有過受傷的經(jīng)歷，于是內(nèi)心被浸泡在憂慮之中，不能自拔。在第一次遭受感情的背叛，心靈的寧靜被打破，憂慮就有了繼續(xù)蔓延的可能。而這個時候，她需要的是看清自己內(nèi)在的苦痛，解脫這種憂慮，但她卻選擇了逃避。為了逃避男友的背叛，她選擇了看似老實的男人，但實際上在C的潛在意識中，卻充滿了對男友背叛的挑逗。

C要學到的人生功課，就是要把自己的憂慮放掉。她一旦覺察到自己害怕親密關(guān)系中的背叛，其實就是在把背叛帶到自己的生活里。因為害怕，因為逃避，所以背叛的事情就一直會發(fā)生在自己的身上。只有毫不在意背叛，不把注意力集中在背叛上，問題才會消匿。這個問題看起來有些匪夷所思，但事實上卻就是這樣。

生活中我們都會發(fā)現(xiàn)一個怪現(xiàn)象：越是害怕的事情，越是會發(fā)生。正如俗語所說的那樣：“怕處有鬼，癢處有虱子。”道理就在這里。從心理角度來解釋，其實就是意識層次的負面能量一旦聚焦，就會顯影出來事實。

從這個方面來說，無論是在婚姻、情感，還是在生活中，我們都要每時每刻覺察自己的憂慮，同時還要注意，只有將憂慮拿掉，消化掉負面的東西，化成正面的情緒和力量，才可以轉(zhuǎn)化這種消極的能量。如果一味地沉浸在這種有害的憂慮中，那就會引來無數(shù)的消極負面的事情。

我們所遭受的挫折并不可怕，可怕的是留存在心底里的那種對自我的迷失和漠視。如果因為挫折而漠視自己能力的存在，不去超越自己的憂慮，那就是在逃避痛苦，逃避自己，也是在給自己的未來埋下炸彈。想要走出自己的陰影，就要從覺察自己的憂慮開始。

當你發(fā)現(xiàn)自己總在擔憂，害怕被人拋棄，害怕被人不看好，這個時候，一定要靜下心來，問問自己，憂慮的事情有多少幾率發(fā)生？如果發(fā)生，最壞的結(jié)果會怎么樣。找到自己的對策之后，讓自己走出被憂慮困擾的負面情緒，坦然地面對生活。這就是和憂慮有了交流的機會，也就有效地破解了憂慮對你實施的困咒。