制訂膳食計(jì)劃

寶寶的飲食原則

萬物皆有規(guī)則，飲食營養(yǎng)更是如此。寶寶的飲食營養(yǎng)原則是不僅要吃得好，更應(yīng)該吃得對(duì)。這需要父母首先建立營養(yǎng)觀念，學(xué)好均衡營養(yǎng)這門功課，按照科學(xué)的營養(yǎng)知識(shí)喂養(yǎng)寶寶，使寶寶茁壯成長，更健康、更聰明。

營養(yǎng)攝取要均衡

如果寶寶在嬰幼兒時(shí)期有充分的營養(yǎng)，便可為一生的健康打下基礎(chǔ)，包括智力、體力和免疫力等。反之，營養(yǎng)不良，不但會(huì)影響寶寶身體的生長發(fā)育，而且有礙于寶寶的智力成長、性格形成等方面。比如出現(xiàn)逐漸消瘦、精神委靡、神經(jīng)衰弱、反應(yīng)遲鈍、骨骼肌退化、機(jī)體抵抗力低下、成為傳染病的易感者等。

雖然0～3歲的寶寶所需的營養(yǎng)成分不同于成人，但一些父母常會(huì)為寶寶準(zhǔn)備簡(jiǎn)單的、類似成人的食物，而忽略為寶寶準(zhǔn)備適合他們的食物。加上一些父母工作繁忙，無法細(xì)心照料寶寶，可能在不經(jīng)意間就導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不均衡。

好營養(yǎng)，好骨骼

營養(yǎng)決定寶寶的骨骼發(fā)育，寶寶的骨骼發(fā)育又決定寶寶的體型和外貌。許多父母缺乏育兒知識(shí)，僅關(guān)注孩子長大后的學(xué)步、學(xué)坐姿態(tài)，而不關(guān)注營養(yǎng)，等孩子長大后出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良時(shí)則后悔不已。

在寶寶迅速生長發(fā)育的幼兒期，寶寶骨骼里的鈣、磷等無機(jī)鹽含量少，有機(jī)物含量多，所以寶寶的骨骼一般硬度小、彈性大、柔軟、不容易發(fā)生骨折和斷裂，但容易發(fā)生變形。此外，在這個(gè)時(shí)期里，寶寶的各個(gè)器官功能還沒有定型，也容易發(fā)生變化。因此，在這時(shí)就更要注意讓寶寶的營養(yǎng)均衡，從而幫助寶寶塑造健美的體形。

如果寶寶飲食中缺乏骨骼所需的營養(yǎng)，那么骨骼異常發(fā)育會(huì)隨著年齡的增加而更加明顯，一些背部、腿部的骨骼異?？赡茉诤⑼瘯r(shí)代不易察覺，卻能使孩子在成年后因背痛或足部問題而困擾多年。另外，如果寶寶胸腔發(fā)育好，會(huì)使胸腔容積擴(kuò)大，從而有足夠的肺活量，也有利于血液循環(huán)。

臉部骨骼的發(fā)育不良會(huì)使寶寶出現(xiàn)如臉型狹窄、拉長；前額凸起或凹陷；下巴倒縮、嘴巴突出等情況。不管是哪一種異常都會(huì)影響寶寶容貌。當(dāng)寶寶臉部骨骼小且發(fā)育不正常時(shí)，寶寶的鼻竇容易發(fā)炎，可引起頭痛。

父母要保證為寶寶在日常生活中提供合理營養(yǎng)，如供給足量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無機(jī)鹽以及各種微量元素，保持寶寶健美的體形，讓寶寶身體各個(gè)部分正常發(fā)育。這不僅使其外形美觀，而且有利于寶寶全身，特別是內(nèi)臟器官的健康發(fā)育。