雖然我看過的育兒書并沒有教我調(diào)整嬰兒作息的方法，但我仔細想過，疲勞是我失去耐性變得焦躁的元兇。假設要為媽媽爭取休息時間，就必須逐步拉長喂奶的間隔，尤其是半夜到天亮這一段。問題是幾天經(jīng)歷下來，我發(fā)覺如果每次女兒哭我就去抱她、喂她，她就會習慣性地同樣時間又醒來。倘若我選擇順著她的步調(diào)繼續(xù)下去，可能在她還沒調(diào)整過來之前，我已經(jīng)先累垮了！所以，要拉長間隔，就需要拖延戰(zhàn)術；要拖延，就必須捺住性子，讓寶寶多哭一會兒、慢一點兒再喝奶。問題是，到底可不可以放任嬰兒哭呢？

有些專家說，嬰兒哭是不安與孤獨的情緒表現(xiàn)，如果常常不理會嬰兒的哭泣，不立刻抱他給他溫暖，會讓他沒有安全感，日久可能造成心理問題。但我也記得曾經(jīng)看到過，確定嬰兒健康和安全都無虞的情況下，適度讓嬰兒放聲哭一哭，可以訓練寶寶的肺部，并達到讓寶寶運動的效果。

我自己思索得到的結(jié)論是，哭應該只是新生兒與生俱來、第一項跟外界溝通的能力；如果在我的全心關注下，讓寶寶稍微哭一哭，我還是會給她足夠的擁抱和溫暖，應該不會有大礙吧。于是我自己想了一些可能行得通的方法，跟我先生討論之后，得到他的同意與支持，當天晚上就開始實施。

我的拖延戰(zhàn)術以十分鐘為一個單位。每一次喂奶，我都從女兒開始哭的時間算起（剛睡醒時發(fā)出一些嗯嗯啊啊的聲音不算），視女兒哭的“力道”至少延后一到兩個時間單位再喂。

我會先去檢查有沒有什么狀況，如果尿布濕了就先換，寶寶可能會覺得比較舒服而暫?？奁?，我就從她再次哭的時間開始計時。

如果她在預計時間之前就哭，我會等十分鐘之后先用奶瓶喂一點水，她可能會因為哭累了，或是暫時的飽足感而休息一陣子。

如果哭得比較厲害了，但預定的時間還沒到，我會對她唱唱歌或講講話安撫一下，直到可用的招數(shù)都出盡了，才抱起來走一走?？傊褪潜M量撐到預計時間之后再喂奶。

我把拉長間隔的主力放在午睡和晚上睡覺的時間。希望女兒睡久一點的時段，我會關燈拉上窗簾，盡量把房間弄暗；其他時段我就努力陪她玩，讓她不要睡太久。如果她睡過了預計的時間，我會想辦法把她叫醒，以免影響到下一段的睡眠。

晚餐那一次大約七八點的喂奶后，由于這段時間有老公可以分擔陪伴小孩的責任，我們會使盡各種招數(shù)陪女兒玩累一點，讓她不要睡。