對大多數(shù)員工來說，他所受到的精神壓力一般是以來自工作中的壓力為主，但是個人生活和家庭生活同樣也會對他的士氣產(chǎn)生很大的影響，工作中和在家庭里所發(fā)生的問題之間有著極密切的關(guān)系。

成熟的員工必須懂得處理好個人生活和家庭生活對于工作產(chǎn)生的各種壓力和矛盾，要實(shí)現(xiàn)個人事業(yè)和家庭的雙豐收，這樣才會擁有幸福的生活。因?yàn)橐坏┘彝ゲ话捕ɑ虬l(fā)生混亂時，自然他就不能在工作中感覺到喜悅和意義。

職業(yè)角色和家庭角色的轉(zhuǎn)換是影響家庭和睦的一個重要原因?，F(xiàn)代家庭，大多屬于雙薪家庭，夫妻雙方都扮演著“雙性角色”，即女性一方面要扮演家庭收入的貢獻(xiàn)者，同時還要扮演家庭主婦的角色；而男性一方面要維持傳統(tǒng)的男性角色，同時還要擔(dān)當(dāng)起“家庭丈夫”的角色。

如果處理不好二者之間的關(guān)系，就會產(chǎn)生許多消極的影響，最嚴(yán)重的當(dāng)然是導(dǎo)致離婚，這是所有家庭事件中給家庭成員帶來壓力僅次于配偶死亡的人生經(jīng)歷。離婚不僅會帶來個人壓力，也會給家人帶來壓力。當(dāng)一個人離婚時，可能同時也失去了自己的生活目標(biāo)和動力。除此之外，離婚還會帶來經(jīng)濟(jì)上的糾紛、情緒的惡化、生活規(guī)律失調(diào)等。

案例：31歲的劉穎碩士畢業(yè)后在一家高科技公司任職，由于工作出色，現(xiàn)已升為部門經(jīng)理?，F(xiàn)在她面臨著重新選擇自己的人生路，可眼前的3條路，在她看來哪條都走不通。

第一是回學(xué)校讀博士，為了將來的發(fā)展繼續(xù)“充電”，但她擔(dān)心少了經(jīng)濟(jì)來源，當(dāng)公務(wù)員的丈夫壓力會很大；第二是出國留學(xué)，但那意味著拋開丈夫和兩歲的孩子，她擔(dān)心會給家庭帶來危機(jī)；第三是進(jìn)一家更有實(shí)力的外企做副總經(jīng)理，但那樣會很辛苦，無法照顧丈夫和孩子。

她想做個好妻子、好母親，但又舍不下苦苦追求的事業(yè)。連續(xù)一周準(zhǔn)時下班回家圍著灶臺轉(zhuǎn)會令她感覺浪費(fèi)了生命，而看著父子倆泡方便面吃熟食，又讓她于心不忍，這種無法兩全的矛盾時時煎熬著她的心。

個人生活和家庭的壓力的確會對員工產(chǎn)生各種影響，必須處理好個人職業(yè)發(fā)展與家庭的關(guān)系。劉穎的境遇充分說明了個人生活和家庭對于工作的影響，職業(yè)女性回到家中，要盡量卸下其職業(yè)角色，設(shè)法專注于主婦的角色，否則將會造成過度的精神負(fù)荷和角色認(rèn)同的雙重壓力。

人們都會有這種傾向，即或多或少都會將一些職業(yè)習(xí)慣帶入家庭生活中。這些職業(yè)習(xí)慣在工作中發(fā)揮了積極的作用，這些良好的習(xí)慣和思維方式使人們在事業(yè)上取得了巨大的成功。但是你必須清楚，這并不是“放之四海而皆準(zhǔn)”的行為和思維方式。

事實(shí)上，用自己的職業(yè)行為和職業(yè)思維方式來處理家庭事務(wù)，最終的結(jié)果往往是兩敗俱傷。如果一個部門經(jīng)理可以對自己的員工用命令的方式來分配任務(wù)，而在家庭中，如果用同樣方式來處理家庭事務(wù)往往會適得其反，家庭中其他成員也會對這種方式不買賬，因此也會出現(xiàn)一些不必要的沖突。這種狀況反過來也會影響工作。

每一個已經(jīng)工作并且擁有家庭的人士都必須試著協(xié)調(diào)家庭與職業(yè)發(fā)展的關(guān)系，這樣才能減少生活的壓力。尤其是當(dāng)小孩子出生的時候，就需要重新確定個人職業(yè)發(fā)展和家庭之間的關(guān)系，如果不能妥善處理這種關(guān)系的話，必然會造成很大的壓力。

成熟宣言：為了享受高質(zhì)量的生活，你就必須將工作和家庭的事情區(qū)分開來，這樣你所承受的壓力也會隨之而減少。