這聽起來很容易，但事實是這樣嗎？說幾次之后，你會覺得為自己留時間是世界上最自然的事情了。但是，對我們大多數(shù)人來說，事實并非如此。坦白地講，對于承擔(dān)主要家長責(zé)任的女人來說，照顧其他人已經(jīng)成為習(xí)慣。諷刺的是，女人比男人更能照顧男人的身體、情感和幸福感。然而，她們一旦成為父母，她們的個人生活就會偏向一邊。當(dāng)然，由于缺少支持網(wǎng)絡(luò)，有些女人沒有別的選擇。男人常常忽略他們的個人健康和幸福感，倘若將其歸因于是受到了“她是對的”和大男子主義的誤導(dǎo)，那就另當(dāng)別論了。

為自己留出時間并不難。首先，你需要想出你想要什么和為什么要這么做。作為守空巢者，我很空閑，我有悠閑的早飯時間、讀報紙時間和喝第二杯咖啡的時間。然而，許多年前，我還有小孩時，時間顯得很緊張。我需要把孩子送到校車車站。這時，我只能瞥一眼報紙的頭條，然后吞幾口速溶咖啡。但是，我也為自己增加了一些歡樂的事情，比如每天晚上去遛狗，這可比小憩一會兒讓人舒服多了。

為一些偶然事件留出時間，我不解釋為什么。隨著我們變得越來越忙碌，會發(fā)現(xiàn)最有效的人是那些使用策略，并趨于平衡的人。關(guān)鍵的策略是使用界限來保護你想要參與的活動，以及你覺得有價值的行為和具有儀式感的活動。

讓我們先看看儀式性的活動。作為一個忙碌、有工作和以家庭為主的人，我認(rèn)為能夠留時間給我和朋友的唯一方法，是鎖定關(guān)鍵事件，并確保其發(fā)生。我所在的一個社交小組，小組成員每個月會見一次面。我所在的行走小組，兩星期有一次活動。我喜愛劇院，所以每年我和妻子會買季票，和其他人一起看很多場戲劇。這聽起來很嚴(yán)格，但是請放松，我生命中的其他時間并不是那樣嚴(yán)格的。但是那些事是儀式性的，所以我都會做。

去做這些事的第二個原因是我為了保護它們而設(shè)置界限。想象一下我去散步，那么我的手機就是關(guān)閉狀態(tài)，也不會有預(yù)約留言。想象一下我去旅行，那么，其他人根本找不到我。在與孩子相處時，我也使用這些界限。比如“對不起，今晚我不能送你了。你知道周三晚是我的 ”這是我對孩子的答復(fù)。

儀式和界限是家長的一種策略，它能夠確保家庭團結(jié)。這種策略也讓你有時間、有精力做一些感興趣的和有價值的事。這些好方法，你也可以教給孩子，也就是說家長讓孩子茁壯成長的辦法就是教會孩子如何去生活。

下面讓我們看看如何讓你和伴侶之間保持激情，并對伴侶感興趣。