工作與生活的平衡是一個(gè)陳詞濫調(diào)，并且很難實(shí)現(xiàn)。這個(gè)概念來(lái)自于20世紀(jì)晚期，有報(bào)酬的工作占領(lǐng)了兩性的生活。除了工作，平衡也反映出了多數(shù)人各式各樣的生活，包括家庭、朋友、健康和個(gè)人價(jià)值。

工作和生活平衡的概念是一種錯(cuò)誤觀念。人們能夠以平衡的狀態(tài)參與生活不同方面的觀點(diǎn)是荒謬的。我們從一個(gè)領(lǐng)域進(jìn)入另一個(gè)領(lǐng)域是很困難的，而不是平均分配我們的可用時(shí)間。特別是當(dāng)孩子處于學(xué)齡前時(shí)，家長(zhǎng)過(guò)度耗費(fèi)時(shí)間忙于他們的工作和忙于滿足孩子的需要，這時(shí)生活和工作很難達(dá)到平衡。

那么，平衡到底是什么呢？

阿爾弗雷德?阿德勒是個(gè)體心理學(xué)之父，對(duì)“工作－生活”平衡有個(gè)有趣的解釋。他認(rèn)為大多數(shù)人的生活中有三個(gè)方面 家庭、工作和社會(huì)責(zé)任或社區(qū)責(zé)任。如果我們忽略了其中某個(gè)方面，而在其他方面花費(fèi)更多時(shí)間，我們的個(gè)人幸福感就會(huì)降低。個(gè)人幸福感(well-being)是我們需要關(guān)注的第四個(gè)領(lǐng)域。忽略身體、智力和精神幸福感，家庭、工作和社會(huì)責(zé)任領(lǐng)域也會(huì)受到影響。

要做有效的家長(zhǎng)，維持有效的家庭，重要的是要參與工作、社會(huì)生活和與個(gè)人幸福有關(guān)的事，包括身體健康和多水平的個(gè)人興趣。這需要優(yōu)先順序和計(jì)劃，但是首先要確保向平衡方向發(fā)展，確保生活中的其他方面共同發(fā)展，并對(duì)自己許諾：如果你參與了生活的所有方面，你將變?yōu)楦行У募议L(zhǎng)。你將對(duì)生活更有興趣，充滿能量。

對(duì)于優(yōu)先順序和計(jì)劃，我相信有時(shí)平衡是我們的方向，讓我們不斷調(diào)整自己，防止偏離正軌。我建議你可以坐下來(lái)好好想想，排出優(yōu)先順序，然后看一看哪些事情對(duì)你的生活最重要。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所說(shuō)的和所做的事情相互分離。一些人會(huì)說(shuō)家庭對(duì)于他們最有價(jià)值，事實(shí)卻恰好相反。我聽(tīng)人說(shuō)過(guò)朋友對(duì)他們最重要，但是他們?cè)谡粋€(gè)月中都鮮有社交活動(dòng)。你可以想想給予工作、家庭、社交和個(gè)人的時(shí)間有多少。如果你認(rèn)為你的時(shí)間分配是正確的，那么恭喜你，你做到了別人夢(mèng)寐以求的事情。如果你發(fā)現(xiàn)你想要更多的時(shí)間，或者你的社交時(shí)間急劇減少，那么為你的平衡做一些事情吧。這就意味著你要減少做某些事的時(shí)間，用這些時(shí)間去做另一些事。比如，如果你想要更多時(shí)間鍛煉，就需要減少工作時(shí)間，或者減少孩子放學(xué)后陪他們的時(shí)間。這會(huì)很困難，讓我們看看下一步該如何做吧。