潛伏于身體不適陰影中的壓力

我們有時會感覺到身體出現(xiàn)原因不明的失調。失眠、慢性疲勞、胃痛、腹瀉、特定性過敏、頭痛、耳鳴、肩周酸痛、腰痛、眩暈、脫發(fā)……難以一一列舉的各種癥狀，這些都是壓力反應的種類。我在壓力積累的情況下，會在皮膚上出現(xiàn)癥狀。戴手表的手腕上出現(xiàn)濕疹、襪子口處的皮膚會出現(xiàn)紅色印記，這些都伴隨著瘙癢。

外力刺激有如下幾類：物理化學性的刺激

自然等外界環(huán)境         

天氣、氣溫的變化，

噪音等各種雜音   社會性的刺激

生活的社會環(huán)境

政治經濟形勢、工作、

學校、家庭等生物性刺激  

身體變化

疾病、外傷、睡眠不足、

食欲不振等

精神性刺激

心理變化

發(fā)怒、沖突、緊張、無力感、

歡喜、期待、希望對待這些諸多刺激的承受限度因人而異，超越了這個界限，心理或身體就會出現(xiàn)各種各樣的癥狀。

另外，在分析這些壓力時，比較麻煩的是，這些外力刺激并不是單獨存在，而是復雜地交織在一起。

舉例來說，在考試前出現(xiàn)肚子痛的癥狀，這種情況“考試”是外力刺激，但考試卻不會直接引起肚子痛。是因為面對考試，引起的思想上“不快”“反感”等“精神性刺激”，才導致肚子痛。

誰都應該出現(xiàn)過由于心理上的不快或者壓力，導致身體不適的情況。心理和身體表現(xiàn)出的壓力癥狀

【身體癥狀】

頭痛、腹瀉、便秘、作嘔、磨牙、失眠、肩周酸痛、蕁麻疹、特定性過敏、哮喘、月經不調等

【心理癥狀】

煩躁、不安、情緒低落，精神渙散、無法集中，傷感、無耐心、易怒等

【行為癥狀】

與人爭執(zhí)、怠工、遲到、早退、欺負弱小、曠課、暴力、撒謊、敲詐、痙攣、暴食等  

物理化學性

外力刺激  社會性的

外力刺激  生物學性的

外力刺激外力刺激復雜地

交織在一起精神性的外力刺激

精神性壓力反應