良性壓力與惡性壓力

惡性壓力

“超出預料的壓力”和“無法控制的壓力”可以被視為惡性壓力。

比如說當被上司念叨說“無法完成工作目標的話，你的職務也就結束了，會完成目標吧”，那么怎么看待呢？

因為工作目標是由上司決定的，能否完成，不去試著做是無法知道結果的。乍一看，好像是自己可以完成的事情，事實上有可能這已經超出了你的控制能力范圍。在不知不覺當中，惡性壓力已經開始腐蝕進了心里。

人際關系就是難以預測、超出控制范疇的代表性問題。所以對于大多數人來說，也是最大的外力刺激。人際關系中令人煩惱的事情，也可以說都是非常自然的事情。令人厭惡的外力刺激也未必都是惡性的。事實上，有一些也是我們生活中所必須的。

比如說就職測試，這是為了充分地做好挑戰(zhàn)某種工作的準備，如果沒有這種能夠引起挑戰(zhàn)欲望的刺激，人既不會成長，也不會豐富多彩地生活下去。

“我還是喜歡悠閑！”也許有人抱有這樣的想法，但是大腦和身體都不太活動，沒有任何緊張感地度過每一天，身心機能就會退化，這才是麻煩的狀態(tài)。

我們也應該希望從外界來的，有某種程度的外力（刺激），并且產生對應的緊張感（壓力反應）的狀態(tài)。壓力既不能過多也不能過少。