能否柔軟地對待壓力與疲勞

前面闡述的外力刺激，也會因人而異地產生相應的反應。面對同樣的刺激，有人會變成壓力，而有人卻若無其事，這些都是因各人自身情況決定的。

能夠客觀地分析事物的人、可以合理地思考的人，顯而易見，他們對待壓力的承受力會很高。

相反，對任何事情都抱有負面情緒的人，肯定會令自己心理負擔的壓力更加沉重。終日在煩躁和不安中生活的話，只能加重悲觀的態(tài)度。不僅僅是令情緒低落，還會影響行動。深陷在自己造成的思考模式當中，無法變換其他的思維方式。

請試著來思考一下體質問題。有容易發(fā)胖的人，也有無論怎么吃甜食都胖不起來的人；有對花粉敏感和不敏感的人；有能夠豪飲的人，也有完全不能飲酒的人……同樣的道理，有人容易積累壓力，有人很難感覺到壓力，也還有即使積累了壓力馬上就能夠消除壓力的人。究竟能夠承受多大的壓力，這個叫做“壓力耐性”。在心理健康的情況下，壓力耐性就會很強，能夠出色地越過壓力的可能性也會相對增高。

要想壓力耐性較強，就要采取“柔軟的思考”。對待事物一味地用固執(zhí)一成不變的解決方式，最終會導致自行主觀的模式化的危險。

如果能夠變換成另一種認知方式的話，“總是悲觀地看待事物，這是個不良習慣，要嘗試著換個角度去思考“，那么對待壓力可以大幅地改善。

容易受壓力影響的類型

一般來說，如下幾類人群受壓力的影響較強：

1.多面性的神經質

2.對任何事都追求完美的完美主義

3.輸不起

4.對事物非常自我

5.對周圍敏感

6.缺乏柔軟性

7.不會說“NO”