（1）大腦的排毒方法

大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統(tǒng)的功能，影響毒素的排出。毒素殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑郁、疲勞倦怠、神經(jīng)緊張。

排毒措施：保證充足的睡眠，通過內(nèi)在想象，讓自己放松心情，給大腦減壓。

大腦排毒更像是冥想排毒。人在一種平靜的警覺狀態(tài)下，大腦中的電波被改變，可消除左右腦之間的不平衡?？蛇x擇一種能集中注意力的物品，可以是蠟燭，也可以是有精神意義的詞匯或物品，或是一種顏色。也可以采用內(nèi)在想象的方式，如想象心臟跳得更慢、呼吸更平穩(wěn)、肌肉更放松，來排出毒素，克服身心壓力。

（2）胃的排毒方法

胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體并消化食物，但偶爾也兼職排毒，通過嘔吐迫使體內(nèi)毒素排出。如果毒素殘留在胃腸道內(nèi)，可發(fā)生口臭、惡心、嘔吐等癥狀。

胃的排毒時間是早上7點～9點。因此，清晨可以采用跪坐姿勢，練習(xí)腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃的消化能力。

排毒措施：不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食物，盡量規(guī)律用餐。注意早餐要吃得豐富。平時多吃些酸味食物有助于排毒，如烏梅、醋等，它們是用來化解食物中毒素的最佳食物，可增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。喝紅茶蜂蜜水對胃也有好處。運動可幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，長期堅持，效果會更好。

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時間，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會聚積在體內(nèi)。除了飯后走一走外，還可在吃完飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾胃、排毒。

（3）肺臟的排毒方法

肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中飄浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入肺臟。當(dāng)然，肺也能通過呼氣排出體內(nèi)代謝的二氧化碳等廢氣和其他有害入侵者。

肺臟有毒素堆積，會使人經(jīng)常感冒、咳嗽、哮喘，氣管敏感。

中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，互為表里。當(dāng)肺臟有毒素時，腸道內(nèi)也會有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。

肺排毒的時間是凌晨3點到5點。肺臟功能最強的時間是早上7點到9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺功能最強的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

排毒措施：堅持有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液循環(huán)，增強氧氣輸送和排出毒素的作用。肺主皮毛，管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來，皮膚也自然光潔亮麗了。

在空氣清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸，可以減少體內(nèi)廢氣的殘留。主動咳嗽也可幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃百合、蓮子，可潤肺清心。黑木耳、白木耳、海帶等含有豐富的植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)垃圾毒素。

（4）肝臟的排毒方法

肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對人體有用的物質(zhì)，然后吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。

肝臟的最佳排毒時間是晚上11點至凌晨1點，這段時間是肝臟排毒最強的時間。肝臟排毒需在熟睡中進行，應(yīng)讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成廢物的代謝。此時不睡覺的話，就會增加肝臟負擔(dān)，久而久之就會影響肝臟的功能，所以一定要注意保證夜間充足的睡眠。

排毒措施：①多吃綠色食物。中醫(yī)五行理論認為，綠色食物可通達肝氣，具有很好的疏肝解郁、緩解情緒等作用。綠色的橘子、檸檬以及多種綠色蔬菜都有養(yǎng)肝排毒作用。②枸杞除了具有排毒作用外，還能提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時以咀嚼著吃最好，每天10克左右。③多喝小麥草汁，小麥草有很好的清腸排毒和清肝毒作用?？辔妒称芬话愣季哂薪舛竟δ埽喙现泻幸环N特殊蛋白質(zhì)，能增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。④體育鍛煉。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進排毒。