蘋果苦瓜汁

原料：蘋果2個(gè)，苦瓜150克，蜂蜜10毫升。

制法：

（1）蘋果清洗干凈，切塊；苦瓜洗凈，去籽。

（2）將蘋果與苦瓜一同放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，加入蜂蜜攪拌即成。

食療功效：排出體內(nèi)毒素，整腸美膚。蘋果性平味酸甘，能夠生津止渴、益氣安神、化痰潤(rùn)肺。蘋果的減肥效果眾所周知，其中含大量的果膠，不僅能排出體內(nèi)毒素，還有顯著的清腸效果，可以治療便秘。另外它還能降低血壓、抑制膽固醇及美容美顏。苦瓜含有苦瓜素，有很好的清熱解毒、降脂排毒和減肥作用，非常適合減肥者飲服。每天1～2杯，長(zhǎng)期飲用才有效。

清腸蘆薈飲

原料：新鮮蘆薈15克，蘋果3只，檸檬30克，蜂蜜少許。

制法：將新鮮蘆薈、蘋果、檸檬一起榨汁，加入蜂蜜，調(diào)好口味，飲用。

食療功效：蘆薈果汁可健脾益胃、順通大便、提高免疫力。天然蘆薈植物內(nèi)含多種微量元素，其中大黃具有清熱、解毒、順便的食療功效。  

減壓果蔬汁

原料：圓白菜1片，西芹1棵，小番茄3～4個(gè)，蜂蜜10毫升。

制法：

（1）將所有原料洗凈，切成小塊備用。

（2）將所有原料一同放入榨汁機(jī)中榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

食療功效：這道果蔬汁中含有大量的維生素C及鋅、鉀、鎂、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分，具有強(qiáng)化免疫力的功能，能幫助人體提高應(yīng)對(duì)壓力的能力。經(jīng)常飲用能助人減緩壓力。