養(yǎng)顏活力飲

原料：黑豆15克，薏米15克，山藥15克，牛蒡15克，蜂蜜少許。

制法：

（1）將薏米及黑豆洗凈，在清水中浸泡3小時(shí)，再放入電鍋中蒸熟備用。

（2）山藥去皮，切小塊，放入電鍋中蒸熟備用。

（3）牛蒡去皮，切片，加入適量的水用小火煮熟備用。

（4）在果汁機(jī)內(nèi)放入煮好的牛蒡及煮牛蒡用的水，攪打均勻后，加入其他原料一起攪拌均勻即可。

（5）食用時(shí)依個(gè)人喜好加入適量蜂蜜，冷熱均宜。

食療功效：黑豆能活血、利水、解毒凈血，可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，使皮膚變得細(xì)嫩有光澤，薏米能促進(jìn)新陳代謝、消積通便，加上山藥的滋補(bǔ)養(yǎng)生作用，早上喝這樣一杯營養(yǎng)豐富的飲品，可使人精力充沛，充滿活力。

減肥瘦身果蔬汁

原料：柚子肉100克，菠蘿肉50克，山楂3個(gè)，礦泉水100毫升，蜂蜜10克。

制法：

（1）將柚子肉、菠蘿肉、山楂（去核）放入攪拌機(jī)中，加適量礦泉水?dāng)嚢琛?

（2）幾味混合后，加蜂蜜調(diào)勻即可。

食療功效：減肥瘦身，美膚養(yǎng)顏。中醫(yī)認(rèn)為，柚子有健胃化食、下氣消痰和輕身悅色的食療功效。菠蘿中含有豐富的酶，具有促進(jìn)消化的作用；山楂有降脂減肥作用。

輕身柚子蜂蜜飲

原料：柚子100克，蜂蜜2勺，礦泉水100毫升。

制法：柚子去皮，取柚肉與蜂蜜放入攪拌機(jī)里，加礦泉水?dāng)嚢?分鐘即可。

食療功效：健胃化食，下氣消痰，輕身悅色，提高免疫力。柚子中含有豐富的維生素C和類胰島素樣成分，有降血糖、降血脂、減肥美容及通便清腸的食療功效，并可安神解郁，解酒毒。柚子一直就被視為優(yōu)秀的減肥水果，除了能減肥外，還能預(yù)防感冒，降低膽固醇，抑制牙齦出血，美容養(yǎng)顏。