輕身果蔬汁

原料：紅色、黃色甜椒各1個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，菠蘿2片。

制法：

（1）將蘋(píng)果削皮去核，再將菠蘿、甜椒切片。

（2）將原料一同放入榨汁機(jī)中榨汁，立即飲用。

食療功效：蘋(píng)果富含高纖維素和果膠；紅色或黃色甜椒高鉻低糖。這兩種果蔬是非常好的減重搭配。因?yàn)樘鸾芬簿哂袔椭眢w有效利用葡萄糖的優(yōu)點(diǎn)，因此不必?fù)?dān)心飲食過(guò)量而發(fā)胖。多生食甜椒可促進(jìn)機(jī)體有效利用熱量，從而可以輕松擁有輕盈、曼妙的身材。

輕身五汁飲

原料：蘋(píng)果100克，苦瓜80克，青椒、萵筍各50克，西芹100克。

制法：

（1）將蘋(píng)果、苦瓜、萵筍、青椒、西芹洗凈，切塊。

（2）將上述材料放入磨汁機(jī)中，磨出原汁，現(xiàn)磨現(xiàn)喝。

食療功效：清熱利水，降脂減肥。5種水果、蔬菜中含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，具有很好的提高機(jī)體免疫功能、減肥瘦身作用。

養(yǎng)心安神果蔬汁

原料：萵筍2根，胡蘿卜1根，蘋(píng)果(去皮去籽)1個(gè)，蜂蜜1小勺，檸檬1/2個(gè)。

制法：

（1）將萵筍、胡蘿卜、蘋(píng)果、檸檬依次放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。

（2）完成后取汁加入蜂蜜調(diào)味即可；亦可另加入半個(gè)柑橘，則味道更美。

食療功效：預(yù)防貧血，凈化血液，養(yǎng)心安神。萵筍含有大量維生素和纖維素，適合用腦過(guò)度者以及貧血、眼病、脫發(fā)等各種慢性病患者飲服?？梢怨┙o腦部與神經(jīng)活力，預(yù)防貧血，凈化血液，防治糖尿病，美化肌膚，健腦安神。胡蘿卜和蘋(píng)果含有維生素、果糖、葡萄糖、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分。再加上蜂蜜，養(yǎng)心安神效用更強(qiáng)。每天1杯，長(zhǎng)期飲用有效。