2．麻利者都是一樣的從容，拖延者各有各的理由

伊莎貝拉正面臨一個非常緊張的工作時限。下周她要作一個非常重要的工作匯報，她被這件事拖住了。她非常努力，希望能按時完成這件事，但是她發(fā)現(xiàn)幾乎所有的事情都在跟她作對——清潔房間、檢查電子郵件、整理文件，她忙得團團轉(zhuǎn)，可還是無法完成應(yīng)該完成的事。每次她坐下來開始工作，心底就會襲來一陣恐慌，揮之不去。她想象投影機不工作了，咖啡溢出來灑在文件上，她說話時張口結(jié)舌表達不清……更可怕的是，她想象董事會成員把她撕碎。她仿佛看見他們坐在會議桌前，房間黑暗，他們看起來很恐怖。她看到自己站在他們面前，磕磕巴巴地匯報工作，而他們雙臂交叉，搖著頭，紛紛表示不以為然。最糟糕的是，會議結(jié)束時，委員會主席簡單地對她說：“我很抱歉，伊莎貝拉，你做得不夠好，所以你被解雇了?！?/p>

和伊莎貝拉一樣，杰克面臨的是一個更迫切的工作。他的老板要求他在年度審查之前提供一份關(guān)于植物安全使用的報告。如果杰克不在期限內(nèi)完成報告，他的上司就會被解雇。盡管這樣，杰克仍忍不住拖延，他尋找各種能夠避免工作的借口。

但是，不像伊莎貝拉，杰克不害怕失敗，相反，他害怕的是成功。工作以來，杰克的工作一直非常出色。他想象自己的老板和其他人因他的報告而非常興奮，但是這并沒有刺激他，沒有給他動力，相反是使他恐懼。如果把這件事做好就能給老板留下一個好印象，對他可能就意味著一個機會。他可能會得到一個新的工作，承擔更多新的責任，也會因此面臨更大的壓力和更高的要求。杰克也不是特別想升職，他挺喜歡現(xiàn)在的工作，然而，如果有更高的薪水，他的家人肯定也不希望他拒絕。這才是杰克面臨的問題，他不愿意面對成功帶來的改變，所以他一直拖著工作進度。

哈瑞沒有被工作期限逼迫，但是他也有很多沒完成的事。比如，在一個周末，哈瑞打算把浴室的墻漆一下，找一個新的牙醫(yī)，并更換舊電視。

不幸的是，哈瑞沒有完成這些事中的任何一件。當周日晚上在床上打滾時，他感到非常驚訝，“我周末去哪兒？”他不知道。于是，他承諾在下周末做這些事。然而，好幾個周末都過去了，要做的事依然沒做。

是完美主義讓哈瑞停滯不前。他調(diào)油漆的顏色時，始終調(diào)不成最想要的顏色；他向他的朋友打聽醫(yī)術(shù)高超的牙醫(yī)，卻找不到任何一個符合他標準的——每個人都有這樣或那樣的缺陷；他繼續(xù)研究各種電視機，但無法決定購買哪一臺。

伊莎貝拉、杰克和哈瑞有一個共同點：他們都在拖延對他們來說很重要的事。然而，他們拖延的理由卻各不相同。伊莎貝拉害怕失敗，而杰克懼怕成功，哈瑞卻是被完美主義束縛了手腳。和你一樣，每個人都有自己拖延的理由。了解拖延癥背后的根本原因，才是克服拖延癥的關(guān)鍵。

在這一章中，你將學(xué)會識別拖延的理由。首先，讓我們來看看那些導(dǎo)致拖延的常見原因，包括害怕失敗、害怕成功、追求完美等等。然后請你完成一個簡短的自我評估測試，并思考一下哪些思維模式適合你。有了這些信息后，你會更理解下一個步驟，這樣就能逐漸幫助你克服內(nèi)心的焦慮拖延癥了。