陰陽平衡，從內(nèi)到外變年輕的根本

在調(diào)理陰陽平衡方面，瑜伽與中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論不謀而合，二者都十分重視人體的陰陽平衡，并強(qiáng)調(diào)順時(shí)養(yǎng)生。

瑜伽變年輕的養(yǎng)生智慧

24節(jié)氣瑜伽主張人體應(yīng)順應(yīng)四季達(dá)到陰陽調(diào)和。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到人應(yīng)順應(yīng)四時(shí)的變化來調(diào)節(jié)身體，并認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，人與自然是統(tǒng)一的整體，也就是說人由大自然孕育而出，必須遵循自然規(guī)則行事。人與自然的和諧統(tǒng)一體現(xiàn)在：天地有三陰三陽六氣，相對(duì)應(yīng)的，人體也有三陰三陽六經(jīng)之氣；天地有五行之氣，相應(yīng)的，人體也有五臟之氣；天地之間有金木水火土五行，而人體五臟也分為金木水火土。人體與自然的和諧統(tǒng)一一旦被破壞，就會(huì)擾亂人體五臟之氣的協(xié)調(diào)，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。既然大自然的四時(shí)變化亙古不變地進(jìn)行著，那么人體養(yǎng)生就必須遵循四時(shí)變化的規(guī)律。而一年中的四季又分為24個(gè)節(jié)氣，因此瑜伽練習(xí)也應(yīng)遵循24節(jié)氣的變化。

另外，《周易·系辭》中還提到“變通莫大乎四時(shí)”。意思就是不論世間萬物怎么變化都離不開四時(shí)陰陽的規(guī)律，陰陽平衡決定了萬事萬物的24節(jié)氣瑜伽是指將瑜伽練習(xí)的方法融會(huì)貫通地運(yùn)用到一年中的 24個(gè)節(jié)氣之中，練習(xí)時(shí)結(jié)合每個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn)，根據(jù)人體的需要進(jìn)行練習(xí)，從而使人體充分順應(yīng)節(jié)氣的變化，通過順時(shí)養(yǎng)生來達(dá)到變年輕的目的。24節(jié)氣瑜伽主張依據(jù)24節(jié)氣的變化采用不同的體式進(jìn)行練習(xí)，其效果明顯，能使練習(xí)者的身心得到快速調(diào)理。生死存亡。同樣，人體的健康也不能離開四季的變化而論，若想保持健康、年輕，日常生活起居必須順應(yīng)四季的更替、24節(jié)氣的變化自然而行，才能達(dá)到從內(nèi)到外保持年輕的目的，24節(jié)氣瑜伽的練習(xí)更應(yīng)如此。

因此，可以說，24節(jié)氣瑜伽吸收了傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的精髓，即順應(yīng)自然，按照春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律，順從24節(jié)氣的變化來練習(xí)。

暢通氣血很關(guān)鍵

瑜伽又稱為日月瑜伽或陰陽瑜伽。哈他瑜伽強(qiáng)調(diào)身體鍛煉、呼吸的控制、身體的潔凈練習(xí)、健康飲食以及規(guī)律生活等。練習(xí)的精髓在于動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)。靜則生陰、動(dòng)則生陽，經(jīng)常練習(xí)可剛?cè)嵯酀?jì)，陰陽互補(bǔ)，進(jìn)而起到暢通氣血的作用，而氣血通暢是人體獲得健康身體、年輕容顏的根本。