大多數(shù)人存在陰陽失調(diào)現(xiàn)象。通常情況下，如果這種失調(diào)不太嚴重，通過休息就能恢復平衡。但如果不能主動自我克制和調(diào)節(jié)，這種失調(diào)則會日益加劇，從而導致精神或肌體疾患。練習24節(jié)氣瑜伽，就能通過體位、調(diào)息、收束、契合、清潔術等方式來打通經(jīng)絡，使氣血能在體內(nèi)順暢流通。尤其在練習體位時，如果能跟隨24節(jié)氣的更替來正確合理地安排體位練習的順序，就能起到打通人體所有經(jīng)絡，維持身心寧靜、呼吸與心跳平穩(wěn)，最終實現(xiàn)身體與自然契合，達到陰陽的完全平衡，找到留駐青春的鑰匙。

疏通經(jīng)絡，事半功倍

中醫(yī)認為，通則不痛，痛則不通。即經(jīng)絡不通，身體就會出現(xiàn)問題。而中醫(yī)疏通經(jīng)絡的方法主要是通過內(nèi)調(diào)、按摩、推拿、艾灸、拔罐等方法來進行，再通過飲食調(diào)養(yǎng)、日常起居等來補充元氣，從而實現(xiàn)身體的陰陽平衡。而瑜伽的養(yǎng)生理念與中醫(yī)觀點是完全相通的，只是疏通經(jīng)絡的方法有所區(qū)別。事實上，瑜伽體式就是一種很好的疏通經(jīng)絡的方法，完全可以代替中醫(yī)按摩、推拿、拔罐等方法來疏通經(jīng)絡。其原理是通過多種體位動作對相應的經(jīng)絡進行按摩、擠壓、扭轉(zhuǎn)，同時配以呼吸吐納，以疏通體內(nèi)的氣血，起到防病、保健、養(yǎng)生的效果。如果按照四時交替以及節(jié)氣變化的特點將瑜伽與傳統(tǒng)中醫(yī)文化巧妙結合，就能通過在不同的節(jié)氣練習不同的瑜伽體位來調(diào)節(jié)人體的動態(tài)平衡，從而使其疏通經(jīng)絡的效果事半功倍。