第11周，子宮已有柚子大小。

寶貝的身體細(xì)節(jié)部位在快速發(fā)育著，手指腳趾清晰可見，指甲慢慢成長出來，絨毛狀的頭發(fā)正從大大的腦袋上一根根冒出。同時，脊神經(jīng)開始生長，維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官也已開始工作。

子宮已經(jīng)上升到了骨盆以上，媽媽可以不再為意外流產(chǎn)而擔(dān)憂。但小東西躲在溫暖的子宮中絲毫沒有安靜的意思，伸胳膊踢腿運(yùn)動得不亦樂乎。雖然感覺不到寶寶的動作，但挺起腰身頂起小腹，可能會看見腹部有些凹凸不平，那就是它歡樂運(yùn)動所致。

本周注意事項(xiàng)：別忘記補(bǔ)鈣

由于寶寶的骨骼此時正迅速生長著，肢體變長、鈣鹽沉積、骨骼變硬，對鈣的需求量會比從前更大。而鈣離子與骨骼肌肉的興奮性密切相關(guān)，若血鈣低到一定程度就會引起小腿肌肉痙攣。

作為孕婦，每天鈣的需求量應(yīng)在800毫克左右，要多喝牛奶，因?yàn)樗缓}質(zhì)，可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫，還可以防治妊娠高血壓，并有益于胎兒骨骼的發(fā)育。同時也應(yīng)注意維生素D的補(bǔ)充，讓鈣能更加完全地被吸收。除去服用相關(guān)營養(yǎng)素外，最好的方法是適當(dāng)進(jìn)行室外活動，多接觸日光照射。

身體變化：妊娠線的出現(xiàn)

人體腹部從肚臍開始到會陰部分有一條淡淡的生理紋線，沒有懷孕時，多數(shù)較淡甚至看不出來。女性懷孕后，孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，使色素加深加重，造成皮膚底層色素沉積，腹部的白線此時也出現(xiàn)色素沉著，漸漸變成黑線，也就是妊娠線。

妊娠線一般從11周左右開始出現(xiàn)，孕中期以后會更加明顯。有一部分孕婦的妊娠線會向上延伸到胸部，甚至長出體毛，當(dāng)然也有人完全沒有變化，這些都是正常的。

通常如果是毛發(fā)比較多或者色素比較多的人，妊娠線會更明顯一些。妊娠線的出現(xiàn)與否和長不長妊娠紋沒有必然聯(lián)系，而且絕大部分人的妊娠線會在分娩后一年內(nèi)自然變淡直至消失的。

想象中的孕婦應(yīng)該是這樣的：突然有一女娃吃著吃著飯就捂住嘴巴奔向洗手間，嘩啦啦嘔吐幾聲后回到大家面前，虛弱地擦擦小嘴兒低著頭無比羞澀地宣布：那啥，俺要當(dāng)娘咧！然后眾人鼓掌恭喜，甚至有丈夫抱起來哭著轉(zhuǎn)圈圈，等等。

多歡樂又感人的場面！

與我預(yù)產(chǎn)期在同月的閨蜜便是如此：孕期一個多月開始，身體就自動屏蔽了大部分食物，即便是捏著鼻子閉著眼睛強(qiáng)忍著惡心一一吃下去，也會迅速照原樣給吐出來。家里人著急萬分，紛紛出主意想各種能讓她順利吃下肚的食譜。我出了主意，讓她去我博客上看看有沒有什么特別想吃的，她卻帶著哭腔告訴我，打開網(wǎng)頁看見一盤兒肉食就開始作嘔，趕緊關(guān)了電腦藏在臥室里猛灌白水——而不能吃不能看還不算嚴(yán)重，最近開始連特殊氣味兒都能引發(fā)腸胃不適，家中護(hù)膚品到洗衣液，統(tǒng)統(tǒng)換成無味制品才行。

某日閨蜜終于有胃口想吃新鮮掛面，囑咐老公下班買回，哪知男人們大多不知不同面食有何區(qū)別，捧著一把干面就沖進(jìn)臥室遞到閨蜜面前，可憐的閨蜜當(dāng)場就吐了個昏天黑地……

聽完她繪聲繪色的描述，心疼之外又生出些莫名的羨慕：直到現(xiàn)在，我連一丁點(diǎn)兒惡心都沒有過，甚至胃口有越來越好的趨勢。

眼看著傳說中害喜最嚴(yán)重的前三個月就要過去，對著鏡子中似乎沒多大變化的腰身，突然有點(diǎn)慌，甚至有些懷疑自己是否真的懷孕——忍不住找來驗(yàn)孕棒偷偷又驗(yàn)了一次，兩條杠杠清清楚楚明明白白毫不含糊。

又聽人說想吐是因?yàn)楹⒆诱诎l(fā)育，難道我肚里的小東西沒有生長？

于是試探著嘗試奇怪的食物，希望能有所反應(yīng)——廣州的榴蓮寧波的臭冬瓜上海的臭豆腐，還有曾經(jīng)碰也不愿碰的各種蔬菜們——然而無論什么造型什么滋味兒的食物放我面前，只要能吃就都能統(tǒng)統(tǒng)塞進(jìn)肚里，想吐都吐不出。

終于有一天，吃下一大籠艾草團(tuán)后，胃里開始有些異樣。激動的我強(qiáng)忍住惡心感，奔到戶主面前宣布：“我，要吐了哦！”

戶主奇怪地看著我：“那你快去洗手間，過來找我做什么?！?/p>

趕緊帶著詭異的喜悅跑到洗手間，準(zhǔn)備享受一下害喜的滋味，哪知干嘔幾下便恢復(fù)正常，甚至還有些餓意。

于是終于放棄這個奇怪的愿望，老老實(shí)實(shí)出門覓食，走到十字路口等著紅燈時突然胃里翻江倒海，一陣強(qiáng)烈的惡心揪住喉嚨，顧不得跟戶主打個招呼就沖到一旁大吐特吐起來。半晌過后，吐得眼淚汪汪筋疲力盡的我在無數(shù)行人的圍觀之下，虛弱地倒在了戶主懷中。

此時真覺得那個盼望害喜的我是個徹底的大傻瓜，孕吐真難受，一點(diǎn)不好玩。

Q: 孕吐是什么原因造成的？

A: 孕吐可以說是早孕最常見的一種癥狀，胚胎對孕婦呈現(xiàn)某種程度的異物作用，而嘔吐就是孕婦的應(yīng)答反應(yīng)。這和孕早期中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制過程平衡失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂以及激素的作用有關(guān)。

懷孕后，母體的激素、孕酮必須增加，才能穩(wěn)定胎盤，達(dá)到安胎效果，所以孕婦在激素快速增加后，如果耐受性不夠，就容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等害喜現(xiàn)象，癥狀多持續(xù)到懷孕第14周之后，胎盤逐漸穩(wěn)定才得以改善。

Q: 孕吐會不會影響胎兒健康？

A: 絕大多數(shù)孕婦的嘔吐不會影響胎兒發(fā)育。在懷孕第一階段，胎兒主要是處于器官形成階段，而非生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求就相對少一些。懷孕12周左右，胎兒對營養(yǎng)的需求量加大，但孕吐也會在此刻慢慢消失。此階段飲食中盡量減少湯湯水水的食物，若癥狀持續(xù)而未緩解，建議到醫(yī)院做檢查。

除了生理因素，心理因素也不能忽視，準(zhǔn)媽媽們大可不必因?yàn)樵型露^分擔(dān)憂、緊張或焦慮，穩(wěn)定情緒、適當(dāng)休息、注意調(diào)節(jié)飲食即可。

醫(yī)生推薦的非藥物緩解方法有以下幾點(diǎn)：

1. 少吃多餐，保持胃里一直有食物；

2. 以碳水化合物為主，吃適量蛋白質(zhì)食物，避免油膩；

3. 保證攝入充足的維生素；

4. 喝一些姜水，或者吃一些含姜的餅干，或者姜提取物。

嚴(yán)重孕吐的治療

有1/200左右的孕婦會嘔吐嚴(yán)重到影響母嬰健康的地步。反應(yīng)較重，越怕吐越不愿意吃東西，最后滴水不能進(jìn)導(dǎo)致長期饑餓的孕婦，需要去醫(yī)院輸液來補(bǔ)充營養(yǎng)。但同時也要盡量放松心情，不要畏懼進(jìn)食。

針對害喜所出現(xiàn)的惡心、嘔吐，醫(yī)師會先建議孕婦補(bǔ)充維生素B群，尤其是B6的補(bǔ)充，可達(dá)到止吐效果，這類維生素相當(dāng)安全，不過，單獨(dú)補(bǔ)充B6時，建議由醫(yī)師斟酌給予比較保險；至于其他止吐藥 Primperan (Metoclopramide; B級)、Novamin（Prochlorperazine; C級），除非癥狀嚴(yán)重，否則盡量避免使用；癥狀持續(xù)且嚴(yán)重時，必須檢驗(yàn)?zāi)蛞?，如果尿中酮體升高（+++），孕婦會有饑餓感，此時就要給予點(diǎn)滴注射及養(yǎng)分補(bǔ)充。

中醫(yī)藥和針灸也可能對某些人有用，可以適當(dāng)考慮。

Q: 不吐正常嗎？

A: 早孕反應(yīng)因人而異，各有不同，不吐并非不正常，只要確保胎兒發(fā)育正常，那么擁有良好胃口實(shí)在是一種幸運(yùn)。