雖然體形還沒有太大變化，子宮已經(jīng)由一個(gè)小新疆香梨長成一只美國新奇士大橙子啦。

暖暖橙子里，寶貝大大的腦袋上，額頭向前凸起著。額頭下面，眼皮開始黏合在一起， 27周前，它會(huì)一直這樣閉著眼感受媽媽的溫柔。手腕和腳踝已經(jīng)初具規(guī)模，手指腳趾慢慢成形，手肘也開始彎曲。腎、肺、生殖器和胃腸系統(tǒng)都已存在，但還沒有發(fā)育成熟。負(fù)責(zé)向紅血球提供營養(yǎng)的卵黃囊開始慢慢變小直至不見。

本周注意事項(xiàng)：第一次產(chǎn)前檢查

第10周時(shí)，胎盤已經(jīng)相當(dāng)成熟，可以支持產(chǎn)生激素的大部分重要功能，而孕激素也導(dǎo)致情緒波動(dòng)增大。還是那句話，既來之則安之，孕期中最為舒適的時(shí)候就快到來，保持輕松的心情等待吧，希望就在前方！

另外，為了保護(hù)孕婦和胎兒的健康，便于醫(yī)師及早了解孕婦的全面情況和發(fā)現(xiàn)潛在的不利于妊娠和分娩的各種因素，受孕后最遲不要超過3個(gè)月就應(yīng)該到醫(yī)院做第一次產(chǎn)前檢查。因此，第一次產(chǎn)前檢查一般也在第10周進(jìn)行，也就是俗稱的建小卡。

可以讓本周稍稍有些焦躁的情緒得以平復(fù)的是，在這次產(chǎn)檢中你能第一次聽見寶貝的胎心了，像快速奔馳的小火車那樣轟隆轟隆，有力極了！

特別提醒：缺鐵犯困要當(dāng)心

懷孕期間對鐵的需求量會(huì)增加，而缺鐵也會(huì)犯困嗜睡。這種情況就算多睡也解決不了問題，要從飲食或者營養(yǎng)補(bǔ)充劑中增加鐵的攝入，并養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐、不挑食的好習(xí)慣。如果非吃飯時(shí)間想吃零食，可以吃一些碳水化合物，它們可以為你提供幾個(gè)小時(shí)的能量。不要選擇餅干、巧克力和甜飲料等，它們只會(huì)給你很短時(shí)間的能量，吃過不久你又會(huì)覺得饑餓。

如胃口不好，可以采用少食多餐的方法，每天加兩三次輔食，吃些酸的食物可以增進(jìn)食欲。孕早期每天最低營養(yǎng)包括4兩主食、40克以上蛋白質(zhì)（1兩瘦肉+2個(gè)雞蛋），在此基礎(chǔ)上配以優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、禽類和魚肉等，忌食油膩食物。

記得幼兒園時(shí)所有小朋友在吃過午飯后都乖乖睡覺，只有我一個(gè)躺在床上流口水發(fā)呆，老師們輪流變著法兒地來哄我入睡，最后統(tǒng)統(tǒng)放棄，對著我媽愁苦地說：“你家女兒精神太好，完全不用睡覺?！蔽夷镄χ驁A場：“年紀(jì)小火氣旺，睡不著，睡不著?！?/p>

誰知道這火氣一旺就旺了二十多年呢!

總之無論前夜睡眠質(zhì)量好壞與否，打從早上一睜眼，就不能再瞇瞪過去。“幸?；鼗\覺”于我來說一點(diǎn)不享受，輕則醒后沒精打采，重則頭疼一整天。久了怕是有什么毛病，去醫(yī)院瞧過，還在腦袋上插著彩色線管兒做過腦電圖，一切顯示正?！堑模褪菦]那么多覺可睡。

沒太多覺可睡的我常沾沾自喜：他人昏睡我獨(dú)醒，這得爭取到多少玩兒的時(shí)間啊。

可沒想到懷孕后我居然也成為昏睡大軍的一員！

參加聚會(huì)，朋友跟我熱情推薦一美女主持人的晚間節(jié)目，我連連點(diǎn)頭說看過看過，不過現(xiàn)在放這節(jié)目時(shí)我都睡了，所以沒有再關(guān)注。朋友詫異極了：“她的節(jié)目是晚上八點(diǎn)半就開始，黃金時(shí)段不用熬夜呢?！贝藭r(shí)分明看見美女眼中閃過一絲深深懷疑，估計(jì)在她眼中我已被劃入“虛偽奉承員”的行列——不怪她，誰能相信一個(gè)活蹦亂跳且不用早起坐班打卡的女娃居然會(huì)在那會(huì)兒就蒙頭大睡呢？

這種轉(zhuǎn)變連我自己都難以相信：曾經(jīng)看碟到半夜都不覺困意，如今吃過晚飯就開始呵欠連天，渾身軟綿綿啥事不想做，只愿躺在床上閉目養(yǎng)神睡覺；兩三個(gè)月前還有些失眠困擾，現(xiàn)在頭沾枕頭就能立馬入睡，任何心事在濃濃睡意前都是浮云，唯有投奔周公的溫暖懷抱才是王道。

當(dāng)然早睡還不算特別稀奇，更讓我驚訝的是二十多年第一次睡了舒舒服服的回籠覺。

某日早上起床時(shí)精神滿滿，還拿出小本子劃出今日行程計(jì)劃一二三，眼看充實(shí)的一天就要開始。但吃過早飯后卻突然困乏無比，像被太陽曬得軟乎乎的貓咪，癱在椅子上動(dòng)也不想動(dòng)。好不容易強(qiáng)打精神挪到書桌前坐下，卻一點(diǎn)都不想打開電腦，眼皮絲毫不受大腦支配，沉得要命。

眼看撐住眼皮的火柴瀕臨斷裂邊緣，趕緊挪到沙發(fā)上打算歇會(huì)兒，心想翻翻雜志休息休息或許精神就能好起來。

而這一坐，就莫名其妙睡了過去。

醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)雜志才剛剛翻過目錄，再看墻上的時(shí)鐘已經(jīng)過了三個(gè)多小時(shí)。我的天，居然渾身上下舒暢無比，絲毫沒有一點(diǎn)兒以前回籠覺醒后的難受癥狀——這讓我開心得差點(diǎn)兒要蹦起來！

生平第一次美味回籠覺帶來無比歡樂的好心情，微笑著吃過午飯后打算開始工作，哪知字還沒打滿一頁，又開始進(jìn)入困意重重的狀態(tài)——這次索性不再撐，直接躺到床上蓋上被子老老實(shí)實(shí)睡了過去……

有覺可睡的日子固然很美，但耽誤的工作也只能在醒著的時(shí)間加班加點(diǎn)完成。戶主玩笑著說：這段時(shí)間你不是在睡覺和工作，就是在去睡覺和工作的路上。

后記：

這樣的時(shí)間其實(shí)不算太長，但實(shí)在算是孕期最舒坦的記憶，奉勸各位準(zhǔn)媽好好享受這段日子，因?yàn)樾∨笥褟亩抢锍鰜砗?，美美地睡上一個(gè)整覺將是最奢侈的想法之一。

Q: 為什么孕婦都愛困？

A: 孕婦愛睡覺是有許多原因的：首先是懷孕后血流的重新分布，會(huì)分掉大腦的一部分供應(yīng)，讓中樞神經(jīng)偷會(huì)兒懶。其次是孕婦吃得多活動(dòng)少，也會(huì)令身體負(fù)擔(dān)加重，更覺得倦怠。再次，懷孕之后孕酮的水平升高，也會(huì)讓人犯困，同時(shí)還會(huì)影響晚上的睡眠。此外，懷孕早期的尿頻也會(huì)影響晚上睡眠，晚上睡眠不好又會(huì)讓白天容易犯困。

以上幾種情況導(dǎo)致的犯困都屬正常，多睡多休息即可。

總之，孕婦愛睡覺不是壞事，因?yàn)殡S著孩子長大，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，而充足的睡眠對孕婦和孩子都很重要，所以，盡情多睡吧，一生中也沒多少機(jī)會(huì)可以這樣寵愛自己。