第15周，寶寶手腳比例終于和諧，腿比胳臂更長(zhǎng)，所有的關(guān)節(jié)和四肢，包括手指都能靈活運(yùn)動(dòng)，如果它愿意，甚至可以挖挖鼻孔、掏掏耳朵——雖然鼻孔現(xiàn)在還有些不雅地敞開著。靈活的小寶貝已經(jīng)能夠感受到外界光源的存在，要是對(duì)著肚子打電筒，閉著眼睛的它會(huì)在子宮里躲來躲去——羊水不斷增多，將小寶貝溫暖地包圍著，即便是橫沖直撞也不會(huì)受到半點(diǎn)沖擊。

本周注意事項(xiàng)：牙齦健康

由于內(nèi)分泌隨著懷孕而產(chǎn)生變化，雌激素需求增加，牙齒髓腔內(nèi)壓力增高，牙齦出血或腫脹是常見問題，有時(shí)會(huì)感覺被壓迫的疼痛，這是妊娠期牙齦炎，常在懷孕2—4個(gè)月時(shí)出現(xiàn)，輕則紅腫、牙齦顏色變暗，嚴(yán)重者可能會(huì)有潰瘍出現(xiàn)。因此，注意用牙衛(wèi)生非常重要，特別是已有牙齦炎的患者，建議在痊愈后再考慮懷孕，否則懷孕會(huì)讓癥狀加劇。但一般不用太過緊張，懷孕5個(gè)月后癥狀會(huì)慢慢轉(zhuǎn)輕直至痊愈。

孕期還會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的狀況，這是因?yàn)樯眢w各部位的韌帶會(huì)因懷孕而變得比較松弛，連接牙齒和骨頭的韌帶也不例外。一般發(fā)生在懷孕8個(gè)月左右，也有提前出現(xiàn)的可能性。另外，缺鈣也可能導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，但同時(shí)會(huì)伴隨其他癥狀出現(xiàn)，需要經(jīng)過醫(yī)生判斷才能確診。

牙齒護(hù)理注意事項(xiàng)

少吃甜食或黏性較強(qiáng)的食物，多吃水果與蔬菜，提防因維生素C缺乏造成的牙齦出血，并使用正確的刷牙姿勢(shì)，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的良好習(xí)慣。牙刷不可太硬，以軟毛牙刷為好，刷牙時(shí)不要力道太重。

身體變化：妊娠性鼻炎

體重在持續(xù)增加，此時(shí)小腹已經(jīng)漸漸隆起，孕婦曲線初見規(guī)模，即使拼命掩飾，也很難讓人忽略你的孕婦身份。

此時(shí)可能常出現(xiàn)鼻塞、易打噴嚏、流涕等癥狀，與過敏性鼻炎相似。但誘因是妊娠激素變化引起的鼻黏膜超敏反應(yīng)，導(dǎo)致小血管擴(kuò)張、組織水腫等狀況出現(xiàn)，因此稱其為妊娠性鼻炎。

同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)增多，腋下、后頸等地方色素沉著的狀況。

特別提醒：不要憋尿

懷孕中期開始，子宮慢慢擴(kuò)大壓迫輸尿管，如尿液滯留過久易引發(fā)尿路細(xì)菌感染，因此要養(yǎng)成多喝水、不要強(qiáng)忍尿意的自懷孕以來，我一直以“不嬌氣不矯情”作為座右銘，能自己做的事堅(jiān)決自己做，能自己走的路堅(jiān)決自己走，只要感覺身體棒棒便無須休息，該玩玩該逛逛，從未出過任何狀況。

但今天卻出糗了。

一眼望過去，長(zhǎng)長(zhǎng)的自動(dòng)扶梯盡頭滿是漂亮衣服美麗包包，真叫人賞心悅目歡樂無比，恨不得趕緊沖上前去逛個(gè)天昏地暗！眼看扶梯就要走到盡頭，正準(zhǔn)備給漂亮的導(dǎo)購(gòu)小姐一個(gè)燦爛的微笑時(shí)，左邊小腿肚突然僵硬起來，感覺某根筋被人狠狠地繃緊不放，一股強(qiáng)烈的酸痛感從腳心直沖而上，整條腿像被速凍住，讓我瞬間無法動(dòng)彈。

糟糕，又開始抽筋了。

于是，導(dǎo)購(gòu)小姐的眼前出現(xiàn)了這樣一番景象：一位衣著寬松的年輕女娃嘴里發(fā)出奇怪的叫喊，扶著不斷滑走的扶手上半身搖搖晃晃下半身卻僵直不動(dòng)，后面的人們紛紛從她身旁走過，她卻無動(dòng)于衷地保持著原有姿勢(shì)。

導(dǎo)購(gòu)小姐可能被嚇住了，大眼睛眨巴眨巴，想要問問情況似乎又不知道如何開口，只能尷尬地看著我。

我決定打破僵局，咬著牙虛弱又不好意思地笑著說(我多樂觀啊，我居然笑了!)：“我，抽筋，啦——啊喲——哎。”

美麗的導(dǎo)購(gòu)小姐估計(jì)沒聽清后半部分的怪叫描述，愣了一下，但依然敬業(yè)又好心地伸出雙手：“來，我扶你去休息休息?！?/p>

其實(shí)扶我挺難的——因?yàn)槲彝耆珶o法挪動(dòng)以至于整個(gè)身子的重量都要壓在那雙柔若無骨的小手上。令人感動(dòng)的是，小美女居然打算把我拖到旁邊的椅子上！奈何她力氣太小，只能一小步一小步地拖，而我每動(dòng)一下就感覺有幾千根小針猛刺腳底，極度的癢疼直直把眼淚都逼了出來。

最后坐在椅子上歇息的我，感覺比干了一天重活兒還累，哪還有逛街的心情，只想瞬間轉(zhuǎn)移回家里蒙頭大睡。

唉，可蒙頭大睡也不一定能緩過來。

因?yàn)樗瘔?mèng)中也會(huì)被奇怪的腹痛驚醒，不是特別強(qiáng)烈卻持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，就像小時(shí)候運(yùn)動(dòng)過度的感覺，但位置還要偏下些。若是換個(gè)姿勢(shì)睡，或者用東西抵住會(huì)稍微舒服一點(diǎn)兒，但睡過去不多久又會(huì)被痛醒，常常被折磨得了無睡意。

有了前幾次慌亂求醫(yī)卻無大事的教訓(xùn)，這次冷靜了許多。翻書上網(wǎng)之后得出結(jié)論，是子宮生長(zhǎng)拉扯韌帶的疼痛，與懷孕后抽筋一樣，都算正常反應(yīng)。

好吧，正常的小痛苦們，朝我開炮吧，姐還堅(jiān)強(qiáng)著，姐還扛得?。『昧?xí)慣。

Q: 抽筋是因?yàn)槿扁}嗎？

A: 腿抽筋是懷孕中期后常見的狀況，缺鈣只是原因之一，當(dāng)體內(nèi)缺鈣時(shí)，肌肉的興奮性增強(qiáng)，就容易發(fā)生肌肉痙攣，但平時(shí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到位、陽光照射時(shí)間也足夠時(shí)，一般不會(huì)缺鈣。并且因?yàn)閭€(gè)體對(duì)鈣的耐受值不同，許多孕婦即便缺鈣也不會(huì)小腿抽筋，所以把抽筋和缺鈣等同起來是不正確的。

造成抽筋的其他原因還有

1．小腿肚著涼或受壓，尤其是夏日夜間，空調(diào)房間過涼而腿部無遮掩時(shí)。

2．懷孕導(dǎo)致下肢靜脈曲張，小腿局部血液循環(huán)不良。

3．走路太多或站立時(shí)間太久，小腿肌肉過度疲勞。

4．穿高跟鞋太久造成肌肉疲勞。

避免抽筋的舉措

1．白天避免腿部過度疲勞，走路和站立以身體不感覺疲累為標(biāo)準(zhǔn)，不要強(qiáng)撐。

2．注意下肢保暖，在空調(diào)房間不要讓冷氣直接吹到腿部，需要加以遮擋。

3．熱水泡腳，睡前按摩易抽筋的肌肉。

4．減少穿高跟鞋的時(shí)間，如條件不允許，盡量選擇低跟或坡跟，鞋底需足夠柔軟，以緩解鞋跟過高造成的小腿疲勞。

5．將雙腿抬高腳趾伸展，舒張小腿后部肌肉。