TEST 1:你是不是已經(jīng)患上了職業(yè)倦??？

任何情緒、心理方面的變化都是一個漸進的過程，除非遭遇小概率事件沖擊，比如，家庭突然出現(xiàn)變故，個人身心受到猛烈傷害，工作單位或職業(yè)發(fā)生重大調(diào)整，等等，否則你不太可能今天還充滿熱情地去上班，一夜過去就覺得工作索然無味，想到要去辦公室就渾身難受。

最常見的過程應(yīng)該是這樣：

當你工作一段時間或較長時間后，原本的激情和新鮮感趨于平淡，大腦開始尋求新的關(guān)注點，這時候原本被忽略的問題，如工作任務(wù)的繁重、人際交往障礙等，開始逐漸進入你的關(guān)注范圍，并形成心理壓力。這時候，如果又有新的問題出現(xiàn)，例如自己不滿意的人事變動，周圍有朋友、同事提升了薪資或職務(wù)而自己的薪酬和職務(wù)原地踏步，自己的工作任務(wù)加重，上司或同事頻頻發(fā)難等，則會造成壓力加速累積，最終讓你產(chǎn)生“這份工作沒前途”、“公司對我不公”、“同事太難相處”等認知，逐漸累積下來，就成了職業(yè)倦怠。

按照這一過程的發(fā)展特點，我們一般會把職業(yè)倦怠分為倦怠前兆、輕度倦怠和中度倦怠三種程度。每種程度的解決方法也不盡相同。

所以，我們先通過一個簡單的測試來進行一下自我評定，看看自己是否有倦怠，如果有，又是屬于哪一種程度。然后再進行有針對性的調(diào)整。測試說明：

本測試包含10道題目，按照每一道題目下方列出的答案，選擇最接近自己當前狀態(tài)的一個選項，最后按照測評標準進行分數(shù)累積計算。

1.目前的工作對你而言，更接近哪一種狀況？

A.壓力過大，難以承受

B.有時候會覺得壓力挺大

C.工作比較簡單，能完成得很好

2.對于公司的組織構(gòu)架和制度，你的感覺是：

A.制度不合理，我有很大的抵觸情緒

B.有些制度不夠合理，其他還好

C.挺好的，沒有什么不適

3.在同事關(guān)系上，你的感覺是：

A.每個人都很勢利，搞小團體，整個公司烏煙瘴氣、鉤心斗角

B.和某些人之間會產(chǎn)生比較深的隔閡

C.大家都各守本分，配合起來也基本順暢

4.如果要評價上司或者老板，你的感覺是：

A.很霸道，有時候自己說得明明有道理，對方卻絲毫不接受

B.總體而言還不錯，但是有時候?qū)Ψ降奶幨路绞綍屛医邮懿涣?/p>

C.是個能夠聽進意見，做事相對公正的上司/老板

5.對于目前的薪資待遇，你的感覺是：

A.太少了，和自己做的繁重工作完全不匹配

B.還行，可以接受。但是依舊會有些許不平衡的感覺

C.對目前的工資福利體系比較滿意，當然工資更高些會更好