卯時(shí)（5:00-7:00） 排毒時(shí)間到

活躍經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)

每次提到大腸經(jīng)我就會(huì)聯(lián)想起“大長今”，我想你也會(huì)有這種感覺，所以，請(qǐng)你跟我一起哼那首著名的曲子，外加哈哈大笑一次。

卯時(shí)是大腸經(jīng)最活躍的時(shí)段。在前一個(gè)時(shí)間，肺將充足的新鮮血液運(yùn)送到全身，讓你整個(gè)人好像進(jìn)行了一次大掃除，再促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入到興奮的狀態(tài)，大腸充分吸收白天所吃食物的水份和營養(yǎng)，也就是中醫(yī)所說到的“五谷精氣”，將那些沒有被吸收的渣滓就變成便便，排出體外。

所以，在7點(diǎn)鐘時(shí)，我們最好起床喝杯溫開水或者淡鹽水，用手掌按摩“水道”和“歸來”兩個(gè)穴位，這兩穴位都是胃陽明經(jīng)的穴位，有利于大腸蠕動(dòng)，連續(xù)點(diǎn)按5分鐘便會(huì)有想便便的感覺。

水道穴位置：

在肚臍水平左右2cm

歸來穴位置：

和這一點(diǎn)再向下2cm

辰時(shí)（7:00-9:00）好好吃早餐，一天好生活

活躍經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng)

不管是傳統(tǒng)中醫(yī)還是現(xiàn)代西醫(yī)都在告誡我們，新的一天從健康早餐開始。辰時(shí)，我們的胃經(jīng)過了一整晚的消耗，早已餓到不行，這個(gè)時(shí)候我們需要補(bǔ)充早餐讓整個(gè)身體開始能量的攝入。湖南人特別愛吃米粉，雖然可口，但這些油膩的食物會(huì)導(dǎo)致胃火過盛，嘴唇干、口舌生瘡。比較養(yǎng)胃的早餐是五谷雜糧粥，尤其是小米粥。不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。還具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效。

有些美人早上會(huì)沒什么胃口，就偷懶不吃早餐。這樣不僅不會(huì)減肥，還會(huì)讓胃不停分泌胃酸，對(duì)空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良的刺激，嚴(yán)重者還會(huì)引起消化性潰瘍。中醫(yī)經(jīng)常說，女人養(yǎng)顏先養(yǎng)胃。不吃早餐還會(huì)引起胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，會(huì)誘發(fā)便秘，女人便秘等于各種身體代謝毒素排不出去，臉上就會(huì)有痘痘、色斑出現(xiàn)。

所以，在胃經(jīng)活躍時(shí)用溫和的早餐喚醒身體機(jī)制一天的幸福工作，是每個(gè)聰明美女人一天必備的工作。