未時（13:00-15:00）日跌時刻好睡眠

活躍經絡：小腸經

未時，也就是吃過午飯之后，通常被稱為日跌，表示太陽偏西。此時小腸經最旺，如果中午有個短暫午休，心氣充足，有利于小腸吸收午餐的營養(yǎng)，使皮膚更加光滑紅潤。

人體在一天之中有兩個睡眠高峰期，第一峰值在凌晨的1點到2點，第二個峰值在中午1點到2點。很多白領美人經?？鄲擂k公室沒有提供午覺的地方，導致中午只能趴著睡，不管是妝容還是肢體形象全部毀于一旦。

我真想大聲告訴所有老板，當你的員工趴在桌上睡覺時，會壓迫胸部、影響呼吸，加重心臟負擔，影響血液循環(huán)和神經傳統(tǒng)，還會引發(fā)頸椎疾病，更會因為眼球貼在手臂上，導致眼球受擠壓，出現(xiàn)暫時性視覺模糊。所以，強烈建議看過此書的老板為每個辦公室配備一張午睡沙發(fā)。

當然，午睡雖然好，卻不能睡到過頭。建議是一小時。睡得太久不僅會影響晚上的睡眠，還會因為大腦過度沉睡影響下午的工作。我經常是因為貪睡起不來，后來，我就找到了一種特別好的醒腦辦法——喝茶。

茶是中國美人們都很喜歡的一種飲料，不僅是一種日常飲品，還是一種生活哲學。《神農本草經》當中提到“茶味苦，飲之使人益思，少睡、輕身、明目?！痹谖玳g小睡之后，喝上一口熱茶，能配合小腸經幫助午時食物的吸收，還能提神醒腦，迅速進入下午的工作狀態(tài)。

當然，提醒大家，中醫(yī)主張“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。”