申時（15:00-17:00）美人貴婦下午茶

活躍經絡：膀胱經

我和我的一位設計師美女好友一直念念不忘的是香港半島酒店的下午茶。這家酒店的下午茶以尊貴、精致聞名，對于要求生活細節(jié)的小美人來說，就是貴婦生活的享受。其實這個英式下午茶也是相當符合中國人的養(yǎng)生理念的。申時，人體的氣血流注于膀胱經，是人體最佳的排毒時間，這個時間段，我們需要多喝水，凈化血液，排除體內垃圾。

另外，膀胱經胃足太陽之脈，正是學習、讀書、談事的好時光。我經常覺得利用下午茶的時間，跟大家聊一些工作非常輕松又有效果。雖然大人們經常會告誡我們不要吃零食，但是，在我看來，吃零食能鍛煉牙齒，還能有健腦的作用。美國耶魯大學的心理學家還發(fā)現吃零食能緩解緊張情緒，產生一種美好感受。

而且，最關鍵的是，下午茶的果腹，能讓我們減少晚餐時間的饑餓感，能間接減肥。哈哈，是不是很有心機？

酉時（17:00-19:00）乞丐的晚餐時間

活躍經絡：腎經

現在一般的公司都是下午17:30下班，所以，在酉時，便是大家的晚餐時間。中醫(yī)講究“食飲有節(jié)”，其實最重要的，就是運用在晚餐上。世間萬物都是有生命能量的，你在消化食物時，食物也在消耗你的元氣。尤其是晚餐時間，我們更應該少吃。

但在現在，很多人將晚餐作為一天當中的重要一餐對待，很多宴請會客都是在晚上。各種大魚大肉，海陸空食物全部送上，甚至還要喝酒助興，不醉不歸。

于是，在臨睡之前，我們的胃永遠都是飽飽的，所謂“胃不和，臥不安”，腸胃不適，會影響大腦，大腦相應部位的細胞開始活躍，擴散到大腦皮質，誘發(fā)各種各樣的夢魘，久而久之讓人神經衰弱，影響休息。

作為晚餐的養(yǎng)生建議，不如聽聽著名詩人陸游的見地，他主張“常帶三分饑”“少食長壽”，他主張晚餐吃粥。 中國自古就有喝粥的習慣，白米粥、桂圓糯米粥、綠豆粥、海鮮粥等等，吃粥不僅能滋生津液、培養(yǎng)胃氣，還有養(yǎng)生補氣的作用。如果在粥當中加入一些相應的食物或藥材，就能美味溫補兩全其美。

最后總結一句老話，“早餐吃得像皇上，晚餐吃得像乞丐?！薄?