2、適當(dāng)午睡

對(duì)于春困有一個(gè)行之有效的辦法就是午睡，午睡既可解決“困”，消除疲乏，使精力充沛，還有助于增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心境。午睡的最好方式是臥床小睡，周身放松，以側(cè)睡為佳，半小時(shí)就夠了，最多不要超過(guò)一小時(shí)。倘若一時(shí)睡不著也不要緊，閉上眼睛，摒棄雜念，靜臥半小時(shí)，也能收到午休的效果。

3、增加觸覺(jué)刺激

用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。

4、飲食調(diào)攝

科學(xué)的飲食對(duì)解除困倦也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、薺菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。盡可能少吃肥肥膩膩的肉食類(lèi)食品，以便于腸道的消化吸收；適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們有祛濕、避穢濁、促進(jìn)血液循環(huán)、興奮大腦中樞的作用。同時(shí)，還可用生薏米30克、扁豆 20克、淮山藥 10克煮粥 吃，或用木棉花 20克、赤小豆 15克，煎茶喝

春季篇——桃花美容好顏色

春天是桃花盛開(kāi)的季節(jié)，《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，桃花具有“令人好顏色”之功。據(jù)《太清方》曰：“三月三日采桃花，酒浸服之，除百病，好顏色?！碧拼鷷?shū)法家虞世南所著《史略》中，記載了北齊人盧士琛之妻每年春天用桃花揉合春雪為女兒洗面，此公在一旁觀看，還做詩(shī)贊曰：“取紅花取白雪，與兒洗面作光悅；取白雪取紅花，與兒洗面作妍華；取花紅取雪白，與兒洗面作光澤；取雪白取花紅，與兒洗面作華容?！?/p>

可見(jiàn)除卻觀賞只用，桃花還是美容必備良方呢。

現(xiàn)代藥理研究表明，桃花中含有的多種維生素和微量元素，能防止黑色素在皮膚內(nèi)慢性沉積，對(duì)防治皮膚干燥、粗糙等有效。

記得剛上大學(xué)那會(huì)，寢室一個(gè)美貌又心靈手巧的美人，就愛(ài)用桃花來(lái)熬粥喝，所以她皮膚特別好，還白里透紅。后來(lái)在研究中醫(yī)養(yǎng)生的過(guò)程中，我才知道這就是她養(yǎng)顏的秘訣。

可以吃可以外敷可以藥用的桃花，實(shí)在是愛(ài)美人士居家旅行必備之良選呀?！?