陽是一種向外發(fā)散的狀態(tài)

夏天是萬物生長最茂盛繁華的季節(jié)，夏季養(yǎng)陽就是培養(yǎng)人體一種蓬勃向外發(fā)散的狀態(tài)。因此人們應(yīng)該和自然界的氣候變化相應(yīng)，夏天可以適當(dāng)晚睡而早起，積極地參加戶外的活動(dòng)。不要為了躲避陽光而長時(shí)間待在房屋里。通過戶外活動(dòng)鍛煉提高身體對暑熱的耐受性，并使陽氣得以宣發(fā)。暑熱的氣候容易使人煩躁，所以要注意養(yǎng)性，避免心急燥熱，通過運(yùn)動(dòng)發(fā)汗等方式把體內(nèi)的郁悶宣泄出去，使身體順應(yīng)夏季宣發(fā)生長的狀態(tài)。

養(yǎng)陽即養(yǎng)人體的陽氣

夏季氣候炎熱，陽氣外盛，尤其是“火爐”長沙，高溫濕熱，涼茶成為人們最愛的飲品，無論男女老幼每天必飲數(shù)杯，以此來清暑熱。人們卻不知夏季雖然氣候炎熱，但人體的陽氣處于外泄的狀態(tài)，即盛于外而虛于內(nèi)，過度地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，引起食欲減少、胃痛、腹瀉等癥狀，長期服用可以損傷脾腎的陽氣，導(dǎo)致脾腎陽虛。

同時(shí)夏季人體的新陳代謝活動(dòng)旺盛，汗出得較多，毛孔開泄，如果貪涼，如汗出后受風(fēng)或空調(diào)過涼都更容易損傷人體的陽氣。而長夏的濕熱也最易傷及脾陽，所以不要認(rèn)為夏天只有暑熱之邪，而恣食生冷，貪享寒涼。要注意養(yǎng)護(hù)陽氣，涼茶的配伍不要過于苦寒，尤其脾胃功能較弱的人更要慎服。

濕為長夏之主氣，在我國大多數(shù)地區(qū)長夏季節(jié)高溫而多雨，濕病多見于這個(gè)季節(jié)。長夏與五臟的脾相通應(yīng)，脾臟的稟性是喜歡比較干燥而厭惡濕邪，一旦脾的功能被濕邪所阻遏，則可能因?yàn)槠獠荒苷＿\(yùn)化、氣機(jī)不暢導(dǎo)致體內(nèi)水濕停聚，而出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便不利、皮膚滲液、水腫、四肢不溫等各種癥狀。

有的地方夏天有喝姜茶的習(xí)俗，就起到了養(yǎng)脾陽而除濕的作用?！?