第十一周

里里外外的改變

第11周，寶寶已經(jīng)充滿整個(gè)子宮，孕媽媽身體保持平穩(wěn)，身體在不斷造血，正常適齡女性體內(nèi)有5升血，當(dāng)你制造更多血液時(shí)，血壓將恢復(fù)正常，頭暈?zāi)垦！⑵诤皖^腦混亂的癥狀會減輕。

懷孕和生產(chǎn)是女人的第二次“蛻變”。這個(gè)過程讓我們的身體覺醒，讓我們對自己更加關(guān)注。寶寶就像一個(gè)魔術(shù)師，也像一個(gè)雕刻家，我們的身體像是黏土，在他（她）的指揮下重塑著自己。孕早期，伴隨著不舒服的妊娠反應(yīng)，你的身體也在發(fā)生著里里外外的改變。

里里外外的改變

我不時(shí)被惡心感折騰著，但還改不了愛照鏡子的惡習(xí)。我暗暗發(fā)現(xiàn)自己的臉色比以前黃了，光澤度也不好，這就是典型的“黯淡無光”啊，我憂心忡忡地問甜蜜爸：“老公，你看我是不是因?yàn)閼言凶冸y看了？”甜蜜爸看都不看我一眼，“你原來也沒好看到哪兒去??！”我正要發(fā)作，他又補(bǔ)充一句，“你已經(jīng)不用想自己是不是好看了，多吃蘋果，讓孩子好看點(diǎn)兒就行了?！庇魫灢唬慷鄶?shù)老公都是對自己的老婆無感，反正也娶回家了，孩子都要生了，這叫已經(jīng)擁有“所有權(quán)”。不理他們，我們自己注意一下自己的皮膚變化，不能因?yàn)閼言芯头潘伞?/p>

有的孕媽媽臉上會起疙瘩，或者起一片片的紅色，有的會長色斑或者色斑加深，有的會有比較明顯的色素沉著。據(jù)我觀察，所有這些問題并不只是因?yàn)閼言胁懦霈F(xiàn)。等孩子出生了，因?yàn)榧に刈兓霈F(xiàn)的問題會隨著激素水平回歸正常而消失，其他的保養(yǎng)工作做得不到位的話，我們還是不能“變靚”。所以，孕期也不能懶惰，該做的保養(yǎng)還是要做，如擔(dān)心日用保養(yǎng)品中有不適成分，可以自己做做蛋清面膜，選用無添加的滋養(yǎng)品，出門要做好防曬，以備我們生完之后以更靚的容顏重出江湖。以我的經(jīng)驗(yàn)，絕對沒問題，周圍生過孩子的姐姐妹妹們只要不懶，都從曼妙少女榮升風(fēng)姿靚媽。

有的孕媽媽的肚子中間會出現(xiàn)一條褐色的線，腹部、腿部的皮膚顏色會變深。隨著體重的增加，大腿、肚子下部可能會出現(xiàn)紫紅或淡紅的裂紋，這就是傳說中的妊娠紋，寶寶出生后這些裂紋會變成銀白色。這就像胖人減肥，撐開的皮膚不容易恢復(fù)，這些紋路不會很容易消除。不過，我屬于另一類人，我肚子上沒出現(xiàn)褐線，腹部、腿部皮膚也沒有變深，前9個(gè)月一直沒有出現(xiàn)妊娠紋。直到最后一個(gè)月，自以為戰(zhàn)勝妊娠紋的我才在肚子最下方看見一些紅色的裂紋。那時(shí)候甜蜜已經(jīng)很大，我已經(jīng)不能直接看到肚子下面了，借助鏡子可以看到，但也不多。還有的孕媽媽會變得皮膚比以前還要好。我關(guān)注的一位時(shí)尚雜志編輯懷了雙胞胎，她從一懷孕就決心降伏妊娠紋，她的觀點(diǎn)是：只要伺候好了肚肚，它一定不會變難看。她的方法就是多給皮膚潤滑，保持充足的水分和養(yǎng)分，讓皮膚保持良好的彈性，讓它急劇增長的同時(shí)不致因沒有養(yǎng)料變得干燥。最后，雙胞胎的大肚子，果然被伺候得很好。當(dāng)然，這也因人而異，如果你沒有那么大的恒心堅(jiān)持護(hù)理，又想保持皮膚好，不妨多吃一點(diǎn)含維生素A的食物，切忌嚴(yán)重日曬。愛美的媽媽們不要用化妝的辦法遮蓋皮膚變化。這段時(shí)間，即便是“黯然無光”的臉，如果你臉上洋溢著榮升媽媽的幸福感，你還是會有一種特別的美，有一種令人羨慕的“孕味”。

除了皮膚，你在體形上的變化也會越來越顯著。臀部會越來越大，越來越圓；肚子就不用說了，前期緩慢增長，后期飛快變大；手臂和手可能會出現(xiàn)輕微的水腫，或者感覺比以前胖了；腿和腳承受了比以前更多的壓力，加上孕激素的影響，容易出現(xiàn)靜脈曲張或者水腫。妹妹懷寶寶時(shí)，水腫比較嚴(yán)重，手、腳、腿的肉皮都繃得緊緊的，穿拖鞋會留下明顯的痕跡，但這樣的情況也不用擔(dān)心，生完寶寶，水腫就會很快消失?，F(xiàn)在的她，早就恢復(fù)了身材。

懷孩子這事，大家是有共性也有個(gè)性，上面說到的這些是比較普遍的變化，還有很多個(gè)例，比如我的同學(xué)，一直到生都只是肚子隆起，而且外觀看著也就6?7個(gè)月的樣子，其他地方好像也沒什么變化，其實(shí)她這時(shí)已經(jīng)足月了，這就是“皮薄餡大”的典型。皮膚不好了，出現(xiàn)妊娠紋了，都沒有什么大不了，我們以后還可以美回來。整個(gè)孕期，都要盡量保持愉快的心情，這樣，寶寶在肚子里才能安心成長。愉快與否，全靠你的態(tài)度，你應(yīng)該能搞定的。

甜蜜提醒

口腔可能是孕媽媽最容易忽視的地方，懷孕之后，牙齦比以前更容易充血，或者水腫增生。刷牙的時(shí)候，要注意是不是經(jīng)常牙齦出血，要選軟硬合適的牙刷，多用鹽水漱口。

也許，這10個(gè)月是你一輩子體重變化最大的時(shí)期，也許現(xiàn)在你已經(jīng)胖起來了，也許你馬上就要進(jìn)入到快速增長階段，孕媽媽當(dāng)然不怕吃胖，但也要注意不可過度，有的孕媽媽只長自己，胎寶寶并沒有吸收那么多養(yǎng)分，即便是寶寶吸收了，如果吸收得太好，出生時(shí)體重超過8斤，對孕媽媽就成了一個(gè)考驗(yàn)，所以整個(gè)孕期都要注意合理飲食。

本周小結(jié)

這周，胎寶寶長得飛快，小家伙已經(jīng)完全成型了。到本周末，頭部和身體的長度會基本相同，身長大概為4?6厘米，體重14克左右，寶寶的睪丸或卵巢已經(jīng)長成了，性別也可以分辨了。寶寶開始有吮吸動作，有時(shí)候他（她）會吮拇指，有時(shí)候會吮腳趾。在你沒察覺的時(shí)候，寶寶已經(jīng)在你肚子里做各種動作了。被妊娠反應(yīng)搞得不舒服的孕媽媽要堅(jiān)持住，也許下周你就會感覺舒服多了。

小錦囊

我愛吃蝦，甜蜜在肚子里也愛吃蝦。那時(shí)，我愛吃的是一道“茄汁蝦仁”，與大家分享。

材料：鮮蝦，黃瓜，番茄。

做法：

1.把蝦制成蝦仁洗凈，加鹽腌好。

2.熱鍋加油至6成熱，輕輕劃一下蝦，撈出控油。

3.蔥姜切末炒香，加番茄翻炒，炒熟后，加鹽、糖，倒入蝦仁，加黃瓜片翻炒至熟。