四門(mén)及內(nèi)外門(mén)之說(shuō)是指以人的心窩為中心打個(gè)十字，形成四個(gè)方位，即四門(mén)，上左門(mén)，上右門(mén)，下左門(mén)及下右門(mén)。另外，中門(mén)是指心窩向外的位置，而四門(mén)又分內(nèi)外門(mén)。攤手、膀手等為上門(mén)方位的手法；低膀、耕手等是下門(mén)方位的手法；枕手是中門(mén)的手法。

內(nèi)外門(mén)分自身的內(nèi)外門(mén)及接觸后的內(nèi)外門(mén)

內(nèi)外門(mén)手可以用自己手部與對(duì)方手部的接觸點(diǎn)說(shuō)明。以盤(pán)手來(lái)說(shuō)，攤手處于對(duì)方伏手的內(nèi)面，因此攤手是內(nèi)門(mén)手；而相反，伏手則處于對(duì)方手部的外面，為外門(mén)手。這是最基本的理解。隨著動(dòng)作的變化，如果雙方都以單手的攤手互相接觸，而大家的攤手都是處于對(duì)方的外門(mén)，就會(huì)形成外門(mén)攤手，因而攤打有外門(mén)攤打和內(nèi)門(mén)攤打的分別，所以在雙方接觸后的內(nèi)外門(mén)不單只用手法來(lái)判斷，亦有以接觸點(diǎn)來(lái)判斷的。